Smoothie w blenderze w domu

Koktajle to bardzo smaczny i zdrowy napój, który zawiera dużą ilość korzystnych dla naszego organizmu substancji. Można go przygotować z warzyw, owoców lub jagód. Dlatego oferujemy Ci 10 różnych opcji jego przygotowania.

Domowy koktajl owocowy w blenderze

Do miski blendera wkładamy pokrojone jabłka, truskawki i plasterki banana, które następnie umieszczamy w zamrażarce na 15-20 minut. Następnie wszystko zalewa się mlekiem, olejem lnianym i ubija na gładko. Okazuje się, że jest to bardzo smaczny i zdrowy smoothie.

1. 
   Banany dokładnie umyj pod bieżącą wodą, osusz na papierowym ręczniku i obierz. Następnie łamiemy lub kroimy je na małe kawałki, wkładamy do plastikowej torby i wkładamy do zamrażarki na 15-20 minut.
2. 
   W tym czasie dobrze opłucz jabłko pod bieżącą wodą, obierz je, wytnij rdzeń, pokrój na małe kawałki i włóż do miski blendera.
3. 
   Następnie wyjmij plasterki banana z zamrażarki i umieść je w misie blendera wraz z garścią umytych truskawek.
4. 
   Teraz zalej owoce mlekiem, dodaj olej lniany i wszystko ubijaj na gładką masę.
5. 
   Przygotowany smoothie owocowo-jagodowy przelej do szklanek lub szklanek i podawaj jako śniadanie. Smacznego!

Koktajl spalający tłuszcz w blenderze na odchudzanie

Posiekany ogórek, seler i awokado wysyła się do miski blendera. Następnie wszystko się kruszy, po czym dodaje się wodę i wszystko ubija się, aż będzie gładkie. Gotowy koktajl wlewa się do szklanek i podaje na stół. Okazuje się, że jest bardzo smaczny i zdrowy.

Czas gotowania: 5 minut.

Czas gotowania: 5 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Awokado – 0,5 szt.
• Ogórek duży – 1 szt.
• Łodyga selera – 0,5 szt.
• Woda pitna lub mineralna – 100-150 ml.

Proces gotowania:

1. Zaczynamy od przygotowania wszystkich składników. Duży ogórek dokładnie umyj pod bieżącą wodą, osusz na papierowym ręczniku, pokrój na małe kawałki i włóż do miski blendera. W razie potrzeby można również obciąć skórkę.

2. Seler również myjemy pod bieżącą wodą, suszymy i kroimy na kawałki. Wysyłamy go do blendera razem z ogórkiem.

3. Awokado umyj, przekrój na pół, usuń pestkę i łyżeczką wydrąż cały miąższ. Umieść go w blenderze razem z resztą składników.

4. Teraz zmiel wszystkie warzywa w blenderze, aż będą gładkie.

5. Następnie wlej do niego wodę pitną lub mineralną i ponownie wszystko dobrze ubij.Gotowe spalające tłuszcz smoothie wlać do szklanek i podawać. Smacznego!

Domowy koktajl bananowy z mlekiem

Kawałki bananów umieszcza się w misie blendera, zalewa mlekiem i wszystko ubija na gładko. Następnie dodaj miód do smaku i ponownie wszystko ubijaj. Gotowy smoothie przelewamy do szklanek i podajemy na stół na śniadanie lub podwieczorek.

Czas gotowania: 5 minut.

Czas gotowania: 5 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Średni banan – 1 szt.
• Mleko – 300 ml.
• Miód - do smaku.

Proces gotowania:

1. Banany dokładnie umyj pod bieżącą wodą, osusz na papierowym ręczniku i obierz. Najlepiej wybierać dojrzałe owoce, dzięki którym smoothie będzie bogatsze i bardziej aromatyczne.

2. Następnie pokrój banana w plasterki i włóż do miski blendera.

3. Teraz napełnij wszystko mlekiem. W zależności od preferencji możesz użyć temperatury chłodnej lub pokojowej.

4. Weź blender zanurzeniowy i ubijaj wszystko, aż na wierzchu utworzy się puszysta pianka, a smoothie stanie się jednorodne. Nie powinno tam zostać żadnych kawałków banana.

5. Teraz pobierz próbkę i jeśli to konieczne, dodaj do smoothie trochę płynnego miodu i ponownie wszystko ubij. W razie potrzeby można również dodać trochę więcej mleka, aby napój był rzadszy. Całość przelej do szklanek i podawaj na śniadanie lub podwieczorek. Smacznego!

Jak zrobić smoothie jabłkowe w blenderze?

Posiekane jabłka rozdrabnia się w blenderze, następnie dodaje banana i cynamon, wszystko zalewa mlekiem i ubija na gładko. Gotowy koktajl wlewa się do szklanek i podaje na stół. Okazuje się, że jest to bardzo smaczny i aromatyczny napój.

Czas gotowania: 10 minut.

Czas gotowania: 10 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Jabłka słodko-kwaśne – 2 szt.
• Banany – 2 szt.
• Mleko – 100 ml.
• Cynamon mielony – ½ łyżeczki.

Proces gotowania:

1. Jabłka dokładnie umyj pod bieżącą wodą, osusz na papierowym ręczniku i wytnij gniazdo nasienne. Następnie pokrój je na małe kawałki. W razie potrzeby można również odciąć skórkę, ale zawiera ona dużą ilość przydatnych substancji.

2. Banany również myjemy, suszymy, obieramy i kroimy w plasterki.

3. Następnie do miski blendera dodaj pokrojone jabłka i posiekaj je.

4. Następnie do jabłek dodajemy plasterki banana, zalewamy wszystko mlekiem (zimnym lub o temperaturze pokojowej) i posypujemy mielonym cynamonem. Ubijaj wszystko, aż uzyskasz jednorodną masę bez kawałków owoców.

5. Gotowe pożywne i zdrowe smoothie przelej do szklanek, udekoruj plasterkami jabłka i podawaj na śniadanie, podwieczorek lub deser. Smacznego!

Pyszny i zdrowy smoothie warzywny w blenderze

Pokrojony ogórek i kefir miksujemy w blenderze. Następnie dodajemy czosnek, koperek, natkę pietruszki, miętę, sól, zmielony czarny pieprz i ponownie wszystko ubijamy na gładką masę. Gotowy koktajl wlewa się do szklanek i podaje na stół. Okazuje się, że jest to bardzo smaczny i zdrowy napój.

Czas gotowania: 10 minut.

Czas gotowania: 10 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Ogórki – 300 gr.
• Czosnek – 1 ząbek.
• Kefir – 300-400 ml.
• Świeży koperek – 2-3 gałązki.
• Świeża pietruszka - 2-3 gałązki.
• Świeża mięta – 2-3 gałązki.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.

Proces gotowania:

1. Najpierw dokładnie opłucz ogórki pod bieżącą wodą, następnie osusz je na ręczniku papierowym i pokrój na małe kawałki. W razie potrzeby możesz odciąć skórkę.

2.Obierz ząbek czosnku i drobno posiekaj nożem.

3. Teraz do miski blendera włóż pokrojone ogórki, zalej je kefirem i ubijaj wszystko przez 1-2 minuty, aż do uzyskania jednorodnej masy.

4. Świeży koperek, natkę pietruszki i miętę dokładnie opłucz pod zimną wodą, osusz warzywa na papierowym ręczniku i wraz z czosnkiem włóż do miski blendera z ogórkami i kefirem i ubijaj przez kolejne 3-4 minuty. Następnie próbujemy gotowego napoju, dodajemy do niego sól i zmielony czarny pieprz do smaku i ubijamy.

5. Przygotowane smoothie ogórkowe z ziołami przelej do szklanek i podawaj jako przekąskę lub późny obiad. Smacznego!

Jak zrobić smoothie z selera PP w blenderze?

Do miski blendera wrzucamy pokrojone jabłko i kiwi, a całość rozdrabniamy na puree. Następnie dodaje się seler, liście sałaty, pietruszkę i wszystko ubija. Na koniec dodaje się miód, wlewa wodę mineralną i smoothie rozgniata na gładko.

Czas gotowania: 10 minut.

Czas gotowania: 10 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Kiwi – 1 szt.
• Łodyga selera – 30 gr.
• Jabłko – 100 gr.
• Liście sałaty – 10 gr.
• Świeża pietruszka – 5 gr.
• Miód - do smaku.
• Woda mineralna bez gazu – 100 ml.

Proces gotowania:

1. Jabłko dokładnie umyj pod bieżącą wodą, osusz na papierowym ręczniku, wytnij rdzeń i pokrój w drobną kostkę. W razie potrzeby możesz zostawić lub odciąć skórkę.

2. Kiwi myjemy również, obieramy, następnie przekrawamy na pół i następnie kroimy w kostkę.

3. Do miski blendera włóż pokrojone jabłko i kiwi i zmiel wszystko, aż uzyskasz masę o konsystencji zbliżonej do puree.

4.Seler dokładnie umyj pod bieżącą wodą, osusz na ręczniku papierowym, obierz i pokrój w paski. Drobno posiekaj nożem umyte liście sałaty wraz ze świeżą natką pietruszki. Włóż warzywa i seler do blendera, do puree owocowego i ubij wszystko, aż masa będzie gładka. Następnie dodajemy miód do smaku (można też dodać soli lub cukru), niegazowaną wodę mineralną i ponownie wszystko ubijamy.

5. Gotowe smoothie z selera, jabłka i kiwi przelej do szklanek i podawaj na śniadanie lub przekąskę. Smacznego!

Przepis krok po kroku na przygotowanie koktajli z ogórków w blenderze

W misie blendera zmiksuj posiekany ogórek z jabłkiem i bazylią. Następnie dodaje się plasterek cytryny, wszystko ponownie ubija się i wlewa do szklanek. Okazuje się, że jest to bardzo lekki, orzeźwiający i zdrowy smoothie. Idealnie sprawdzi się jako śniadanie lub przekąska.

Czas gotowania: 5 minut.

Czas gotowania: 5 minut.

Porcje – 1.

Składniki:

• Ogórek świeży – 1 szt.
• Słodkie jabłko – ½ szt.
• Świeża bazylia - 1 gałązka.
• Cytryna – 1 plasterek.

Proces gotowania:

1. Ogórek dokładnie umyć pod bieżącą wodą, w razie potrzeby osuszyć na ręczniku papierowym, odciąć skórkę i pokroić na małe kawałki.

2. Jabłko również myjemy, wycinamy rdzeń, a połowę kroimy w małą kostkę. Skórkę można również odciąć, ale należy pamiętać, że zawiera ona dużą ilość przydatnych substancji.

3. Teraz do misy blendera dodaj pokrojony ogórek, plasterki jabłka i umyte liście świeżej bazylii. Zmiel wszystko na wysokich obrotach, aż uzyskasz jednorodną masę.

4. Plasterek cytryny pokroić na małe kawałki i dodać do blendera wraz z pozostałymi składnikami.Ubij wszystko ponownie, aż będzie gładkie. Nasze smoothie jest gotowe.

5. Gotowy napój przelej do szklanek i podawaj jako śniadanie lub zdrową przekąskę. Smacznego!

Prosty i pyszny przepis na smoothie jagodowe w blenderze

Do miski blendera wrzucamy plasterki banana i mrożone jagody. Następnie wszystko wlewa się do mleka, ubija na gładko i wlewa do szklanek. Stanowi bardzo smaczny i zdrowy napój na śniadanie lub przekąskę.

Czas gotowania: 5 minut.

Czas gotowania: 5 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Banan – 1 szt.
• Mrożone jagody – 200 gr.
• Mleko – 150 ml.

Proces gotowania:

1. Najpierw opłucz banana pod bieżącą wodą, osusz na papierowym ręczniku i obierz. Następnie pokrój go na małe kawałki lub pokrój nożem.

2. Następnie do miski blendera włóż kawałki banana. Dzięki niemu nasze smoothie okaże się gęste i bogate w smaku. Dlatego warto dodać kilka razy więcej innych składników, gdyż banan może mocno zdominować smak.

3. Następnie do banana dodaj mrożone jagody. Dla nas były to mrożone maliny i jagody. Ale możesz użyć zupełnie innych jagód, na przykład truskawek, porzeczek, wiśni itp.

4. Teraz zalej banana jagodami i mlekiem. Można go zastąpić jogurtem, kefirem lub zieloną herbatą. W razie potrzeby możesz dodać również cukier granulowany lub miód. Następnie wszystko dobrze ubijaj, aż uzyskasz miękką, jednorodną masę.

5. Gotowe smoothie jagodowe przelej do szklanek i podawaj jako śniadanie lub przekąskę. Smacznego!

Zdrowy i pyszny koktajl marchewkowy w blenderze

Do miski blendera wrzucamy startą marchewkę i pokrojone jabłko.Następnie wszystko posypuje się mielonym cynamonem, zalewa sokiem jabłkowym i ubija na gładko. Okazuje się, że jest to pachnące i bardzo smaczne smoothie na przekąskę lub śniadanie.

Czas gotowania: 15 minut.

Czas gotowania: 15 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Jabłko – 1 szt.
• Marchew – 1 szt.
• Sok jabłkowy – 200 ml.
• Mielony cynamon – 0,5 łyżeczki.

Proces gotowania:

1. Marchew dokładnie umyj pod bieżącą wodą, osusz na papierowym ręczniku, a następnie obierz. Następnie pokroić w kostkę lub zetrzeć. W ten sposób uzyskasz więcej soku, a smoothie będzie bardziej gładkie.

2. Do miski blendera przełóż startą marchewkę.

3. Jabłko dobrze umyj, osusz na ręczniku papierowym, w razie potrzeby obierz, wytnij gniazdo nasienne i pokrój w drobną kostkę.

4. Pokrojone jabłko włóż do blendera razem z marchewką, następnie posyp wszystko mielonym cynamonem (można dodać mniej lub więcej do smaku) i zalej sokiem jabłkowym. Teraz ubijaj wszystko w blenderze, aż uzyskasz jednorodną konsystencję.

5. Gotowe smoothie przelej do szklanek i podawaj na stół jako śniadanie lub wspaniałą przekąskę. Smacznego!

Domowy koktajl dyniowy w blenderze

Do miski blendera trafiają pokrojony w plasterki banan, jabłko i drobno starta dynia. Następnie dodaj miód, mielony cynamon i sok z cytryny. Wszystko ubija się i w razie potrzeby do smoothie dodaje się zimną wodę. W rezultacie otrzymujemy bardzo smaczny, aromatyczny i zdrowy napój.

Czas gotowania: 15 minut.

Czas gotowania: 15 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Dynia – 150 gr.
• Banan – 1 szt.
• Jabłko – 1 szt.
• Miód – 1 łyżka.
• Mielony cynamon – ¼ łyżeczki.
• Sok z cytryny – 2 łyżki.
• Zimna woda - do smaku.

Do dekoracji:

• Świeża mięta - do smaku.
• Pestki dyni - do smaku.

Proces gotowania:

1. Banana dokładnie umyj pod bieżącą wodą, osusz na ręczniku papierowym, obierz, pokrój na małe kawałki i włóż do miski blendera.

2. Jabłko również myjemy, wycinamy rdzeń, obieramy i kroimy na małe kawałki. Wysyłamy go do banana.

3. Dynię pokroić na kilka części, obrać i usunąć luźną część wraz z nasionami. Następnie ścieramy go na drobnej tarce (w ten sposób smoothie będzie bardziej jednorodne) i wrzucamy do blendera z pozostałymi składnikami.

4. Teraz wlej sok z cytryny, dodaj miód i mielony cynamon. Dla jeszcze lepszego smaku można dodać również mielony kardamon, goździki i gałkę muszkatołową.5. Ubij wszystkie składniki blenderem, aż uzyskasz jednorodną konsystencję, podobną do puree. Można go lekko rozcieńczyć dodając odrobinę zimnej wody.

6. Przygotowane smoothie dyniowe rozlać do szklanek, udekorować listkami mięty, pestkami dyni i podawać jako śniadanie lub zdrową przekąskę. Smacznego!