Sałatka z kapustą pekińską i kukurydzą

Sałatka z kapustą pekińską i kukurydzą to danie, które łączy w sobie przyjemny smak, korzyści dla organizmu i niską kaloryczność, dzięki czemu chętnie gości na każdym stole. W przypadku sałatki ważny jest wybór kapusty, aby była świeża i soczysta, a kukurydza uzupełniła smak tego warzywa. Do tej sałatki często dodaje się kurczaka, ogórki i zioła, dzięki czemu smak jest bogatszy, a dressing może być dowolny.

Sałatka z kapustą pekińską, kukurydzą i paluszkami krabowymi

Lekki delikatny smak, prosty zestaw i dostępność składników, szybkie przygotowanie – to cechy sałatki na bazie kapusty pekińskiej z kukurydzą i paluszkami krabowymi. Tę przystawkę można podawać na każdy świąteczny lub codzienny stół. Ważnym warunkiem są produkty świeże i wysokiej jakości.

1. 
   Sałatka z kapustą pekińską i kukurydzą jest szybka i łatwa w przygotowaniu. Główkę kapusty pekińskiej płucze się zimną wodą i kroi na małe kawałki o dowolnym kształcie. Plasterki kapusty natychmiast umieszcza się w salaterce.
2. 
   Wysokiej jakości paluszki krabowe, wcześniej rozmrożone, wyjmujemy z opakowania i kroimy w cienką kostkę.
3. 
   Obrany ząbek czosnku drobno posiekaj nożem. Ser kroimy w kostkę.
4. 
   Posiekaną kapustę posypuje się solą i lekko ugniata, aby zmniejszyć jej objętość. Dodaje się do niego paluszki krabowe, ser i posiekany czosnek. Następnie z puszki wylewa się kukurydzę konserwową.
5. 
   Do sałatki dodaj 4 łyżki dowolnego sosu majonezowego. Sałatkę dokładnie mieszamy i od razu podajemy. Smacznego!

Sałatka z kapustą pekińską, kukurydzą, ogórkiem i jajkiem

Sałatka na bazie Pekinki z doskonałym połączeniem kukurydzy, ogórka i jajek to smaczne i proste danie z kategorii dań szybkich, a przy tym niskokaloryczne, na które jest obecnie spore zapotrzebowanie. Uzupełnijmy sałatkę aromatycznym serem i doprawmy ją kwaśną śmietaną zamiast tradycyjnego majonezu.

Czas gotowania: 10 minut.

Czas gotowania: 10 minut.

Porcje: 3.

Składniki:

• Kapusta pekińska – 300 gr.
• Kukurydza konserwowa – 160 gr.
• Jajko gotowane – 3 szt.
• Ogórek świeży – 1 szt.
• Ser twardy – 150 gr.
• Śmietana – 5 łyżek.
• Sól dla smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Kapustę pekińską myje się zgodnie z liczbą potrzebnych porcji, suszy serwetką i kroi w cienkie paski. Następnie plastry przenosi się do salaterki.

Krok 2.Świeży ogórek jest również myty, suszony serwetką, krojony w cienką kostkę i przenoszony na plasterki kapusty.

Krok 3. Jajka na twardo obiera się i kruszy ostrym nożem lub grubą tarką. Następnie przenosi się je do salaterki.

Krok 4. Kawałek twardego sera ściera się na grubej tarce, tworząc cienkie, długie plasterki. Następnie ser przenosi się do salaterki. Do tych składników dodaje się wymaganą ilość kukurydzy w puszkach.

Krok 5. Posyp sałatkę solą według własnego gustu i trochę wymieszaj. Następnie dodaje się do niej śmietanę i sałatkę dokładniej miesza się. Przygotowaną sałatkę układa się w porcjach salaterek i podaje na stół. Smacznego!

Sałatka z kurczakiem, kapustą pekińską, kukurydzą

Kapusta pekińska, jako warzywo o neutralnym smaku, dobrze komponuje się z sałatką z kurczakiem i kukurydzą. O popularności sałatki decyduje jej doskonały smak, proste i szybkie przygotowanie oraz przystępny cenowo zestaw składników. W tym przepisie przygotowujemy sałatkę ze smażonym filetem z kurczaka i dodajemy świeży ogórek. Sałatka będzie uzupełnieniem zarówno świątecznego, jak i codziennego menu.

Czas gotowania: 40 minut.

Czas gotowania: 10 minut.

Porcje: 2.

Składniki:

• Kapusta pekińska – 200 gr.
• Filet z kurczaka – 1 szt.
• Kukurydza konserwowa - ½ puszki.
• Jajko gotowane – 2 szt.
• Ogórek świeży – 1 szt.
• Majonez - do smaku.
• Olej roślinny – 2 łyżeczki.
• Przyprawa do kurczaka - do smaku.
• Sól dla smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Filet z kurczaka myjemy, wycieramy do sucha serwetką i dobrze nacieramy z obu stron mieszanką 1 łyżeczki oleju roślinnego i przyprawy do kurczaka.

Krok 2.Na patelni rozgrzewamy drugą łyżeczkę oleju i smażymy na nim filet na małym ogniu na złoty kolor z obu stron.

Krok 3. Następnie na patelnię z filetem wlej odrobinę wody. Filet duszimy pod przykryciem przez 10–15 minut, a także na małym ogniu. Ugotowany filet schładza się na talerzu.

Krok 4. Umyty i osuszony pekin kroi się w cienkie paski i przenosi do salaterki.

Krok 5. Umyty i osuszony ogórek również pokroić w paski i umieścić na wierzchu pekinu.

Krok 6. Jajka na twardo są obrane i pokrojone w paski, podobnie jak kapusta i ogórek. Przełożyć do salaterki.

Krok 7. Następnie do tego kawałka wlewa się kukurydzę w puszkach z puszki.

Krok 8. Ostudzony filet z kurczaka kroimy w poprzek włókien na cienkie paski i dodajemy do pozostałych składników.

Krok 9. Sałatkę posypuje się solą i dodaje majonez według własnego gustu.

Krok 10. Następnie sałatkę dokładnie miesza się i natychmiast podaje na stół w porcjowanych salaterkach. Smacznego!

Sałatka z kiełbasą, kapustą pekińską i kukurydzą

Opcja na codzienną sałatkę, a zamiast tych dość nudnych, można zjeść przystawkę na bazie kapusty pekińskiej z kiełbasą i kukurydzą. Do sałatki wybiera się małe główki tego warzywa, które są bardziej soczyste. Odpowiedni jest każdy rodzaj kiełbasy, ale lepsza jest ta bardziej sucha. W tym przepisie uzupełnimy sałatkę serem topionym i świeżym ogórkiem, ale można się bez nich obejść.

Czas gotowania: 20 minut.

Czas gotowania: 20 minut.

Porcje: 1.

Składniki:

• Kapusta pekińska – 150 gr.
• Kiełbasa – 100 gr.
• Ser topiony – 1 szt.
• Kukurydza konserwowa – 3 łyżki.
• Ogórek świeży – 1/2 szt.
• Papryka czerwona – 1 szt.
• Majonez - do smaku.
• Sól dla smaku.
• Mieszanka papryki - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Kurczaka po pekińsku płucze się pod zimną wodą, suszy trochę serwetką i kroi w cienkie paski. Następnie natychmiast umieszcza się go w misce w celu przygotowania sałatki.

Krok 2. Wybraną kiełbasę obieramy, kroimy w drobną kostkę i przenosimy do pekinu.

Krok 3. Ser topiony na zimno kroimy w taką samą kostkę jak kiełbasę i dodajemy do pozostałych składników. Słodką paprykę kroimy w paski.

Krok 4. Umyty i osuszony świeży ogórek pokroić w te same kostki.

Krok 5. Następnie do tych składników dodaj kukurydzę konserwową. Sałatkę posypujemy solą i mieszanką papryki. Następnie dodać majonez do smaku i dokładnie wymieszać sałatkę.

Krok 6. Sałatkę przygotowaną z kapusty pekińskiej, kiełbasy i kukurydzy degustuje się i podaje na porcjowanych talerzach. Smacznego!

Sałatka z tuńczykiem, kapustą pekińską i kukurydzą

Sałatka na bazie kapusty pekińskiej i konserw rybnych, a w tym przepisie tuńczyk to przepis nietypowy, ale miło zaskoczy smakiem. Ta lekka, półwegetariańska i niskokaloryczna wersja sałatki nadaje się nie tylko do dań postnych po pracowitych ucztach, ale także do menu dietetycznego. Do sałatki bierzemy tuńczyka z puszki w oleju i doprawiamy sałatkę tym olejem zamiast majonezu.

Czas gotowania: 30 minut.

Czas gotowania: 30 minut.

Porcje: 6.

Składniki:

• Kapusta pekińska – ½ główki.
• Tuńczyk w puszce – 1 puszka.
• Kukurydza konserwowa - 1 puszka.
• Ogórek szklarniowy – 1/2 szt.
• Sól dla smaku.
• Olej roślinny - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1.Kapustę pekińską myje się pod zimną wodą, suszy serwetką i drobno sieka. Następnie plastry kapusty natychmiast przenosi się do miski w celu przygotowania sałatki.

Krok 2. Otwórz puszkę kukurydzy i całkowicie osusz marynatę. Ziarna w puszkach wlewa się do kapusty.

Krok 3. Otwórz puszkę tuńczyka z puszki w oleju i rozdrobnij rybę wraz z oliwą widelcem. Powstałą masę rybną przenosimy do miski z pozostałymi składnikami.

Krok 4. Umyty i osuszony ogórek pokroić w drobną kostkę i dodać do sałatki.

Krok 5. Następnie posyp sałatkę solą do smaku i delikatnie wymieszaj. Jeśli to konieczne, dodaj do sałatki trochę więcej oleju roślinnego i wszystko ponownie wymieszaj. Przygotowaną sałatkę z kapustą pekińską, tuńczykiem i kukurydzą od razu podaje się na stół. Smacznego!

Sałatka z kapustą pekińską, kukurydzą i pomidorami

Delikatna i zdrowa kapusta pekińska, soczysty pomidor i słodka kukurydza – to połączenie w sałatce ma doskonały smak. Sałatka należy do kategorii dań witaminowych, jest łatwa w przygotowaniu (umyj i posiekaj warzywa) i będzie uzupełnieniem każdego dania mięsnego na domowym stole. Do sałatki wybierz małe główki pekinki i gęste pomidory, aby zachowały swój kształt w gotowym naczyniu. Sałatkę można doprawić kwaśną śmietaną lub olejem roślinnym.

Czas gotowania: 10 minut.

Czas gotowania: 10 minut.

Porcje: 4.

Składniki:

• Kapusta pekińska – ½ główki.
• Pomidory – 3 szt.
• Kukurydza konserwowa – 1/2 puszki.
• Sól dla smaku.
• Oliwa z oliwek - do smaku.
• Zieloni – 1 pęczek.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.
• Ocet winny - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Kapustę pekińską, umytą i osuszoną serwetką, kroi się w paski.

Krok 2. Pomidory umyte i osuszone serwetką pokroić w małe plasterki.

Krok 3. Pęczek zieleni jednego rodzaju lub najlepiej mieszanki jest myty, suszony i drobno siekany.

Krok 4. Pokrojone warzywa przenosi się do salaterki. Wymaganą ilość kukurydzy w puszkach wlewa się do niego ze słoika. Następnie, według własnego gustu, składniki te posypuje się solą i czarnym pieprzem, zalewa niewielką ilością octu winnego, doprawia oliwą i delikatnie miesza.

Krok 5. Świeża sałatka witaminowa z pekinu, pomidorów i kukurydzy jest natychmiast podawana na stół na talerzach. Smacznego!

Sałatka z wędzonym kurczakiem, kapustą pekińską, kukurydzą

Sałatka na bazie kapusty pekińskiej, wędzonego kurczaka i kukurydzy to jasne, aromatyczne danie o wykwintnym smaku, a jednocześnie łatwe w przygotowaniu, które może być opcją na świąteczny posiłek. W zależności od diety i gustu sałatkę można modyfikować dodając inne składniki, a w tym przepisie sałatkę uzupełnimy świeżym ogórkiem i pomidorem.

Czas gotowania: 10 minut.

Czas gotowania: 10 minut.

Porcje: 2.

Składniki:

• Kapusta pekińska – 80 gr.
• Udko z kurczaka wędzone – 1 szt.
• Pomidor – 1 szt.
• Ogórek – 1 szt.
• Kukurydza konserwowa - 1 puszka.
• Majonez – 4 łyżki.

Proces gotowania:

Krok 1. Przede wszystkim przygotuj powyższe składniki na sałatkę i oblicz wymaganą liczbę porcji. Warzywa myje się pod bieżącą wodą i suszy serwetką.

Krok 2. Pekinkę kroi się w cienkie paski i natychmiast umieszcza w salaterce.

Krok 3. Ogórek kroi się w drobną kostkę i przenosi do pekinu.

Krok 4. Pomidor kroi się w kostkę tej samej wielkości i dodaje do pekinki.

Krok 5.Otwiera się słoik kukurydzy, marynatę odsącza się, a ziarna wlewa się do salaterki.

Krok 6: Usuń kości z wędzonej nogi kurczaka i pozostaw skórę. Mięso kroi się na małe kawałki i przenosi do salaterki z posiekanymi warzywami.

Krok 7. Sałatkę udekoruj 4 łyżkami majonezu, delikatnie wymieszaj i podawaj. Smacznego!

Sałatka z kapustą pekińską, kukurydzą i szynką

Sałatki mają „stałe miejsce zamieszkania” w każdej rodzinie i na każdym stole, a odmianą tego dania może być sałatka z kapusty pekińskiej z kukurydzą i szynką. Słony smak szynki świetnie komponuje się z lekką słodyczą kukurydzy, którą uzupełnia soczystość kapusty pekińskiej. Dla świeżości dodaj do sałatki ogórek i trochę zielonej cebuli. Do sałatki nadaje się każda szynka.

Czas gotowania: 10 minut.

Czas gotowania: 10 minut.

Porcje: 2.

Składniki:

• Kapusta pekińska – 0,5 szt.
• Szynka – 150 gr.
• Ogórek – 2 szt.
• Zielona cebula – 3 szt.
• Kukurydza konserwowa – 0,5 puszki.
• Majonez – 2 łyżki.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Warzywa myje się pod bieżącą wodą, suszy serwetką i kroi na małe kawałki. To cięcie warzyw jest natychmiast umieszczane w salaterce.

Krok 2. Kawałek szynki pokroić w drobną kostkę. Pióra zielonej cebuli są drobno posiekane. Wymaganą ilość kukurydzy w puszkach wlewa się ze słoika do salaterki i umieszcza posiekaną szynkę i cebulę. Sałatkę posypujemy solą i mielonym czarnym pieprzem do smaku. Następnie doprawia się dwiema łyżkami majonezu.

Krok 3. Posiekane składniki dokładnie miesza się z majonezem.

Krok 4.Przygotowaną sałatkę z szynki, pekinu i kukurydzy układa się porcjami na małych talerzach i natychmiast podaje. Smacznego!

Sałatka z kapustą pekińską, kukurydzą i fasolą

Połączenie składników (fasola konserwowa i kukurydza) jest dość nietypowe, ale udane, a sałatka na bazie kapusty pekińskiej okazuje się bardzo sycąca i smaczna. Sałatkę tę przygotowuje się szybko i prosto, co jest ważne, biorąc pod uwagę tempo życia współczesnego człowieka. Uzupełnijmy sałatkę gotowanym kurczakiem i przygotujmy specjalny dressing. To danie będzie służyć jako Twój własny obiad.

Czas gotowania: 15 minut.

Czas gotowania: 15 minut.

Porcje: 1.

Składniki:

• Kapusta pekińska – 1/6 szt.
• Gotowany kurczak – 100 gr.
• Kukurydza konserwowa – 3 łyżki.
• Fasola konserwowa – ½ łyżki.
• Pietruszka – 3 szt.
• Szpinak – 1 krzak.
• Czosnek – 1 ząbek.
• Majonez – 1 łyżka.
• Śmietana – 1 łyżka.
• Musztarda zbożowa – 1 łyżeczka.
• Sól dla smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Natychmiast przygotuj sos sałatkowy. Do salaterki włóż łyżkę kwaśnej śmietany i majonezu. Dodać zmiażdżone ząbki czosnku, musztardę zbożową, sól i dobrze wymieszać te składniki.

Krok 2. Następnie do dressingu dodajemy posiekane liście umytego szpinaku i wszystko ponownie mieszamy.

Krok 3. Kawałek gotowanego kurczaka dzieli się na pojedyncze włókna, a mięso przenosi się do salaterki.

Krok 4. Następnie do sałatki dodaj 3 łyżki kukurydzy konserwowej.

Krok 5. Kapustę pekińską kroimy w cienkie paski i dodajemy do salaterki.

Krok 6. Na koniec do sałatki dodaj posiekane gałązki pietruszki i pół szklanki fasoli z puszki.

Krok 7. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy z dressingiem.

Krok 8Od razu na obiad podajemy przygotowaną sałatkę z kapusty pekińskiej, kukurydzy i fasoli. Smacznego!

Sałatka z kapustą pekińską, kukurydzą i krewetkami

Elegancka i przepysznie smaczna sałatka na bazie kapusty pekińskiej, kukurydzy i krewetek to popularne danie zarówno na stołach świątecznych, dietetycznych, jak i codziennych. Wyróżnia się lekkością i niską kalorycznością, w przeciwieństwie do ciężkich sałatek mięsnych. O smaku sałatki decyduje właściwy dobór krewetek, wybiera się do niej krewetki nieobrane i surowe. W tym przepisie dodajemy orzeszki piniowe, aby uzyskać pikantny smak.

Czas gotowania: 40 minut.

Czas gotowania: 35 minut.

Porcje: 4.

Składniki:

• Kapusta pekińska – 1 szt.
• Krewetki – 150 gr.
• Kukurydza konserwowa – 100 gr.
• Duży pomidor – 1 szt.
• Śmietana – 150 gr.
• Orzeszki piniowe – 50 gr.
• Sól dla smaku.
• Zieloni - do smaku.
• Oliwa z oliwek – do smażenia.

Proces gotowania:

Krok 1. Widelec kapusty pekińskiej płucze się pod bieżącą wodą, a nadmiar wilgoci usuwa się serwetką.

Krok 2. Następnie Peking kroimy w cienkie paski lub większe kawałki, według upodobań.

Krok 3. Na suchej, rozgrzanej patelni i na małym ogniu lekko osusz orzeszki piniowe, aż uzyskają równomierny kolor.Krok 4. Prażone orzechy przenosimy do salaterki i wylewamy na nie wymaganą ilość kukurydzy ze słoika.Krok 5. Następnie do salaterki włóż posiekaną kapustę pekińską.

Krok 6. Pomidora myjemy, wycieramy do sucha, kroimy na małe kawałki i kładziemy na wierzchu pekinki.

Krok 7. Krewetki są obrane, umyte i smażone przez kilka minut w niewielkiej ilości oliwy z oliwek. Następnie krewetki są trochę schładzane i przenoszone do sałatki.

Krok 8Składniki te posypuje się solą i doprawia kwaśną śmietaną o dowolnej zawartości tłuszczu.

Krok 9. Dodaj do sałatki posiekane warzywa do smaku. Następnie wszystko dokładnie wymieszaj łyżką.

Krok 10. Sałatkę z kapusty pekińskiej, kukurydzy i krewetek degustujemy i od razu podajemy. Smacznego!