Sałatka z tuńczykiem konserwowym i jajkiem

Sałatka z tuńczykiem konserwowym i jajkiem to szybkie i łatwe danie, które nadaje się zarówno na zwykły lunch, jak i świąteczny stół. Obecnie istnieje ogromna różnorodność sałatek przygotowywanych na bazie konserw rybnych, np. tuńczyka w oleju lub w soku własnym. Ta ryba morska jest tak uniwersalna, że ​​dobrze komponuje się z ogromną liczbą produktów: od jajek na twardo po wodorosty. Oprócz doskonałych właściwości smakowych, to owoce morza wyróżniają się także składem, ponieważ zawierają dużą ilość witamin, przydatnych mikro- i makroelementów, których potrzebuje organizm dzieci i dorosłych.

Sałatka z tuńczyka konserwowego, jajkiem i ogórkiem - przepis klasyczny

Gdy masz mało czasu na przygotowanie obiadu, a chcesz zjeść smacznie, przygotujemy pożywną, a jednocześnie lekką sałatkę z tuńczyka z puszki, jajek na twardo, świeżego ogórka i dressingu na bazie majonezu i przypraw.

1. 
   Klasyczna sałatka z tuńczykiem konserwowym i jajkami jest szybka i łatwa w przygotowaniu. Świeże ogórki pokroić bezpośrednio w skórę na półpierścienie.
2. 
   Losowo siekamy jajka na twardo.
3. 
   Pokrój pióra zielonej cebuli na duże segmenty po przekątnej.
4. 
   Przygotowane składniki włóż do głębokiej salaterki.
5. 
   Dodajemy także biały ryż i tuńczyka, rozgniecione widelcem na konsystencję puree.
6. 
   Sałatkę dopraw majonezem, posyp solą i przyprawami.
7. 
   Dokładnie wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić dressing i przyprawy.
8. 
   Udekoruj całym piórkiem zielonej cebuli i rozpocznij posiłek. Smacznego!

---

Sałatka z tuńczyka konserwowego, jajkiem i kapustą pekińską

Dopiero po przygotowaniu sałatki rybnej według tego przepisu będziesz do niej wracać wielokrotnie, co wcale nie jest zaskakujące, ponieważ połączenie składników w daniu to prawdziwy magazyn przydatnych mikroelementów i witamin. Tuńczyk zawiera ogromną ilość fosforu, jaja zawierają białko, a kapusta pekińska zawiera błonnik.

Czas gotowania - 10 minut.

Czas gotowania - 5 minut.

Porcje – 3.

Składniki:

• Tuńczyk w puszce – 180 gr.
• Jajka (gotowane) – 3 szt.
• Kapusta pekińska – 150 gr.
• Kukurydza konserwowa – 150 gr.
• Majonez – 2 łyżki.
• Sól – 2-3 szczypty.

Proces gotowania:

Krok 1.¼ główki kapusty pekińskiej pokroić w średniej wielkości kwadraty.

Krok 2. Obierz jajka na twardo i drobno je posiekaj.

Krok 3. Na talerzu o wysokich bokach połącz posiekane produkty.

Krok 4. Do sałatki dodaj konserwy rybne i kukurydzę (najpierw odcedź płyn).

Krok 5. Aby uzyskać soczystość, polej składniki majonezem, dodaj trochę soli i dokładnie wymieszaj.

Krok 6. Ta przystawka dobrze komponuje się z gotowanymi i pieczonymi ziemniakami. Smacznego!

Sałatka z tuńczyka konserwowego, jajkiem, ogórkiem i kukurydzą

Połączenie tuńczyka w puszce i jajek na twardo to klasyk, który nie pozostawi obojętnym każdego miłośnika owoców morza. Sałatka na bazie ryby z warzywami i polana sosem musztardowym to doskonałe rozwiązanie na późny obiad lub pełną przekąskę.

Czas gotowania - 10 minut.

Czas gotowania - 5 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Tuńczyk konserwowy – 1 opakowanie.
• Jajka na twardo – 1-2 szt.
• Ogórek – 1 szt.
• Kukurydza konserwowa - ½ puszki.
• Zieloni - do smaku.
• Sos musztardowy - do smaku.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Jajka na twardo „uwalnia się” ze skorupek i kroi w średniej wielkości kostki.

Krok 2. Do jajek dodaj posiekany ogórek (skórkę można usunąć lub pozostawić).

Krok 3. Następnie wysyłamy kukurydzę, po umieszczeniu jej na sicie lub durszlaku, aby pozbyć się nadmiaru płynu.

Krok 4. Otwórz słoik z rybą, rozgnieć tuńczyka widelcem i przełóż go do już przygotowanych składników.

Krok 5. Sałatkę polać sosem, doprawić mielonym pieprzem i solą, obficie posypać drobno posiekanymi ziołami.

Krok 6. Dokładnie wymieszaj składniki i rozpocznij posiłek.Smacznego!

Pyszna sałatka z tuńczykiem konserwowym, jajkiem i pomidorami

Przygotujmy jasną i oryginalną sałatkę, która idealnie sprawdzi się jako urozmaicenie rodzinnego menu lub podanie na świątecznym stole. Gotowa przystawka prezentuje się bardzo efektownie, dzięki mnóstwu kolorów, jakie dodają pomidory, oliwki i zioła.

Czas gotowania - 15 minut.

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Tuńczyk w puszce – 200 gr.
• Oliwki – 10 szt.
• Pomidory – 1 szt.
• Ogórki – 1 szt.
• Jajka (gotowane) – 2 szt.
• Liście sałaty – 5-6 szt.
• Oliwa z oliwek – 1 łyżka.
• Sok z cytryny – 1 łyżka.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Pokrój świeży ogórek na półpierścienie.

Krok 2. Soczystego pomidora pokroić w drobną kostkę.

Krok 3. Do przygotowanych warzyw dodaj przekrojone na pół oliwki.

Krok 4. Sałatkę skropić oliwą i sokiem z cytryny, posypać solą i mielonym pieprzem, wymieszać.

Krok 5. Ułóż liście zielonej sałaty na płaskim naczyniu tak, aby całkowicie zakryły spód talerza.

Krok 6. Połóż mieszankę warzywną na wierzchu.

Krok 7. Na środek sałatki połóż puree z tuńczyka, jajka na twardo pokrój na 4 części i udekoruj danie według własnych upodobań.

Krok 8. Podawaj zdrową i piękną sałatkę od razu na stół. Smacznego!

Sałatka z tuńczykiem, jajkiem i zielonym groszkiem

Niewiele osób wie, że groszek konserwowy dodaje się nie tylko do Oliviera – produkt ten świetnie komponuje się z tuńczykiem w puszce i jajkami na twardo, więc dlaczego z dostępnych składników nie zrobić smacznej i aromatycznej sałatki?

Czas gotowania - 20 minut.

Czas gotowania - 15 minut.

Porcje – 3.

Składniki:

• Tuńczyk w puszce – 160 gr.
• Groch zielony konserwowy – 100-200 gr.
• Jajka na twardo – 2 szt.
• Ziemniaki gotowane – 3 szt.
• Ogórki kiszone – 100 gr.
• Zieloni – 20 gr.
• Majonez – 2 łyżki.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz – 2-3 szczypty.

Proces gotowania:

Krok 1. Najpierw ugotuj ziemniaki w mundurkach, całkowicie ostudź i obierz. Pokrój w średniej wielkości kostkę i włóż do salaterki.

Krok 2. Ze słoika z rybą odlać olej lub sok, a miąższ rozgnieść widelcem na konsystencję puree - dodać do ziemniaków.

Krok 3. Następnie wysyłamy ogórki kiszone, pokrojone w kostkę.

Krok 4. Ugotowane i obrane jajka pokroić w kostkę i wlać do miski z resztą składników.

Krok 5. Odcedź solankę z groszku konserwowego, posiekaj warzywa i dodaj do sałatki.

Krok 6. Dopraw potrawę majonezem, solą, pieprzem i dobrze wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić dressing i przyprawy.

Krok 7. Podawaj pożywną i zdrową sałatkę we wspólnej salaterce zaraz po ugotowaniu. Smacznego!

Sałatka z tuńczyka konserwowego, jajkiem i fasolą

Przygotowujemy sałatkę białkową idealną na późny obiad lub pełnowartościową przekąskę, którą bardzo wygodnie zabrać ze sobą do pracy lub szkoły – sałatka na zimno z tuńczykiem i fasolką.

Czas gotowania – 5 godzin 40 minut

Czas gotowania - 5 minut.

Porcje – 2-3.

Składniki:

• Tuńczyk w puszce – 185 gr.
• Fasola czerwona – 150 gr.
• Jajka – 2 szt.
• Ogórki – 1 szt.
• Pietruszka - ½ pęczka.
• Cytryna – ½ szt.
• Olej roślinny – 2 łyżki.
• Sól – 2-3 szczypty.

Proces gotowania:

Krok 1.Szklankę fasoli wsyp do głębokiego pojemnika, zalej zimną wodą i pozostaw do namoczenia na co najmniej 4 godziny, a jeszcze lepiej na całą noc.

Krok 2. Po upływie czasu lub rano gotuj fasolę do miękkości (półtorej do dwóch godzin w ogniu nieco krócej niż przeciętnie). Pod koniec obróbki cieplnej dodać sól.

Krok 3. Gotuj dwa jajka przez około 10 minut od momentu ugotowania, następnie zalej je lodowatą wodą i pozostaw do ostygnięcia.

Krok 4. Pokrój świeży ogórek w drobną kostkę.

Krok 5. Posiekaj pół pęczka pietruszki, najpierw oddzielając łodygi od liści.

Krok 6. Rybę przełóż do salaterki, odsącz z nadmiaru soku i rozgnieć widelcem.

Krok 7. Do tuńczyka dodaj miękką fasolę, kostki ogórka i zioła.

Krok 8. Posyp składniki olejem roślinnym i sokiem z połowy cytrusa i wymieszaj.

Krok 9. Do dekoracji ułóż symetrycznie plastry gotowanych jajek. Smacznego!

Jak przygotować sałatkę z tuńczyka, jajka i paluszków krabowych?

Niezależnie od tego, jak dziwne może wydawać Ci się połączenie tuńczyka w puszce i surimi, jest ono naprawdę bardzo smaczne i aromatyczne, zwłaszcza jeśli uzupełnisz danie chrupiącymi liśćmi sałaty lodowej, jajkami i ziarnami kukurydzy cukrowej.

Czas gotowania - 10 minut.

Czas gotowania - 5 minut.

Porcje – 3.

Składniki:

• Tuńczyk we własnym soku – 180 gr.
• Paluszki krabowe – 5 szt.
• Kukurydza konserwowa – 200 gr.
• Jajka na twardo – 4 szt.
• Liście sałaty lodowej – 3-5 szt.
• Sól dla smaku.
• Majonez – 2-3 łyżki.

Proces gotowania:

Krok 1. „Uwolnij” paluszki krabowe z opakowania i drobno posiekaj.

Krok 2. Do surimi dodaj lekko rozgniecionego tuńczyka.

Krok 3. Z puszki kukurydzy wylej „solankę” i przełóż ziarna do ryby.

Krok 4. Drobno posiekaj obrane jajka i przenieś do sałatki.

Krok 5.Liście sałaty rwiemy rękami na małe segmenty lub kroimy w kwadraty i wysyłamy do już przygotowanych składników.

Krok 6. Dopraw potrawę majonezem, posol zgodnie z upodobaniami i dokładnie wymieszaj, aby dressing równomiernie się rozprowadził. W razie potrzeby do potrawy można dodać kapary i zioła. Smacznego!

Sałatka z tuńczyka konserwowego, jajkiem i wodorostami

Tuńczyk w puszce to bardzo zdrowy i wielofunkcyjny produkt, z którego przygotowuje się ogromną różnorodność potraw. Dziś przedstawiamy Wam przepis na niezwykle zdrową i smaczną sałatkę z ryb, wodorostów i jaj przepiórczych.

Czas gotowania - 15 minut.

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 4.

Składniki:

• Tuńczyk w puszce (w oleju) – 1 puszka.
• Ogórki – 1 szt.
• Papryka – ½ szt.
• Koper – ½ pęczka.
• Zielona cebula – ½ pęczka.
• Kapusta morska – 100 gr.
• Jaja przepiórcze – 5 szt.
• Sól – 1-2 szczypty.
• Mielony czarny pieprz – 1-2 szczypty.

Proces gotowania:

Krok 1. Dla szybkości działania i dla własnej wygody, umieść wszystkie produkty wskazane na liście składników na powierzchni roboczej.

Krok 2. Ostrożnie otwórz puszkę tuńczyka i umieść rybę na durszlaku lub sicie, pozwalając, aby nadmiar oleju odciekł (pod sito stawiamy głęboki pojemnik, a następnie sałatkę doprawiamy wypuszczonym olejem).

Krok 3. Lekko wyciśnij wodorosty.

Krok 4. Pokrój ogórek w drobną kostkę.

 

Krok 5. Zmiel 2/3 słodkiej papryki w taki sam sposób jak ogórek (reszta przyda się do dekoracji).

Krok 6. Drobno posiekaj umytą zieloną cebulę.

Krok 7. Odłóż dwie gałązki z pęczka koperku do dekoracji, a pozostałe warzywa posiekaj.

Krok 8Ugotuj 5 jaj przepiórczych w osolonej wodzie, aż będą miękkie i ostudzone.

Krok 9. Zdejmij skorupkę z gotowanych jajek i pokrój na dwie równe części.

Krok 10. Tuńczyka pokroić na małe kawałki lub rozgnieść widelcem.

Krok 11. Wszystkie rozdrobnione składniki (oprócz jajek) połączyć w głębokiej salaterce, doprawić olejem rybnym, solą i pieprzem – wymieszać.

Krok 12. Z pozostałego kawałka papryki wytnij schludne serca do dekoracji - ułóż je na środku sałatki, losowo ułóż połówki jajek.

Krok 13. Połóż gałązki koperku po bokach i rozpocznij degustację. Smacznego!

Pyszna sałatka z tuńczykiem, jajkiem, awokado i ogórkiem

Owoce morza i awokado to idealny „tandem” produktów, który doskonale komponuje się z lekkimi i zdrowymi sałatkami oraz modnym poke. Jajka na twardo dodają gotowemu daniu lekkości, ogórek dodaje świeżości i chrupkości, a łącząc wszystko w jednym talerzu uzyskujemy magazyn witamin i niepowtarzalny smak.

Czas gotowania – 25 minut

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Tuńczyk w puszce – 180 gr.
• Awokado – 1 szt.
• Ogórki – 1-2 szt.
• Jajka – 1-2 szt.
• Sól dla smaku.
• Oliwa z oliwek – 1-2 łyżki.
• Musztarda – ½ łyżeczki.
• Cytryna – ½ szt.

Proces gotowania:

Krok 1. Przygotuj produkty według listy: warzywa dokładnie opłucz pod wodą i osusz papierowymi ręcznikami.

Krok 2. Jaja kurze gotuj przez około 10 minut po ugotowaniu w wodzie, dodając kilka szczypt soli.

Krok 3. Nie marnując czasu, przygotuj aromatyczny dressing wzbogacony tłuszczami nasyconymi: w misce wymieszaj niesmakowaną oliwę z oliwek i odrobinę musztardy.

Krok 4. Wyciśnij sok z połowy cytrusa bezpośrednio do miski z oliwą i energicznie mieszaj, aż masa będzie gładka.

Krok 5.Drobno posiekaj świeże ogórki.

Krok 6. Z otwartego słoika z rybą odlać sok lub olej i rozgnieść owoce morza widelcem.

Krok 7. Na dnie płaskiego naczynia ułóż warstwę ogórków i tuńczyka.

Krok 8. Awokado przekrój na pół, usuń dużą pestkę, usuń skórkę i drobno posiekaj.

Krok 9. Rybę polej dressingiem, na wierzch ułóż pokrojone awokado, kolejną warstwę stanowią obrane i drobno posiekane jajka. Ostatnią warstwę doprawiamy również sosem.

Krok 10. Jeśli to konieczne, dodaj trochę soli do sałatki, pozwól jej parzyć przez około 10 minut i rozpocznij degustację. Smacznego!

Sałatka z tuńczyka konserwowego, jajkiem i rukolą

Jeśli chcesz urozmaicić świąteczny stół lub zwykłą rodzinną dietę lekką sałatką bez majonezu i dużą ilością warzyw, przygotowujemy sałatkę rybną z tuńczykiem i rukolą. To danie jest idealne na późny obiad i nie zaszkodzi Twojej sylwetce.

Czas gotowania - 20 minut.

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 2-3.

Składniki:

• Tuńczyk w puszce – 1 puszka.
• Rukola – 200-250 gr.
• Cytryna – 1 szt.
• Jaja przepiórcze – 10 szt.
• Pomidory wiśniowe - 200-250 gr.
• Ocet balsamiczny - do smaku.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.
• Oliwa z oliwek - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Przygotuj produkty zgodnie z listą.

Krok 2. Jajka przepiórcze gotuj we wrzącej wodzie przez 4-5 minut, następnie spłucz zimną wodą i ostudź.

Krok 3. Zmiel tuńczyka na głębokim talerzu.

Krok 4. Na wierzchu ułóż duży pęczek umytej i osuszonej rukoli.

Krok 5. Pokrój pomidory koktajlowe na połówki i połóż je na warzywach.

Krok 6. W podobny sposób pokrój obrane jajka i również dodaj je do sałatki.

Krok 7. Nie marnując czasu, zacznijmy przygotowywać sos.

Krok 8Przekrój cytrusy na pół i wyciśnij maksymalną ilość kwaśnego soku.

Krok 9. Do świeżo wyciśniętego soku dodaj kilka szczypt soli i pieprzu (w razie potrzeby dodaj musztardę).

Krok 10. Do powstałego sosu dodaj oliwę z oliwek.

Krok 11. Dressing dokładnie wymieszaj i wlej do sałatki - wymieszaj dwiema łyżkami lub widelcami i ciesz się różnorodnością smaków i aromatów. Smacznego!