Sałatka z fasoli

Sałatka fasolowa to pyszna przystawka, która jednocześnie szybko zaspokaja głód. Fasola do sałatek może być dowolna, szczegółowe wymagania zostaną wskazane w każdym przepisie. Pod względem wartości odżywczej takie sałatki można porównywać z sałatkami mięsnymi, ponieważ fasola jest bogata w białko roślinne. Najczęściej przepisy na sałatkę fasolową są bardzo proste, można je dosłownie przygotować w kilka minut.

Sałatka z czerwoną fasolą konserwową i grzankami

Sałatka z fasolą czerwoną w puszkach i grzankami to budżetowa opcja na zimną przekąskę o bardzo harmonijnym smaku. Aromat i smak głównych składników sałatki możesz podkreślić korzystając ze sklepowych grzanek o smaku boczku lub sera. Ale możesz też zrobić krakersy własnymi rękami.

1. 
   Jak przygotować prostą i smaczną sałatkę z fasolą? Lepiej jest użyć czerwonej fasoli, otworzyć konserwę, odsączyć sok i opłukać fasolę pod bieżącą wodą.
2. 
   Białe pieczywo pokroić w kostkę lub paski. Można wstępnie pokroić skórkę.
3. 
   Dobrze rozgrzej patelnię na dużym ogniu i posmaruj jej powierzchnię olejem roślinnym. Następnie dodać pokrojony chleb i smażyć, mieszając przez 2,5-3 minuty. Nie smaż go za dużo i nie przesuszaj.
4. 
   Wędzoną kiełbasę wyjąć z osłonki i pokroić w paski.
5. 
   Twardy ser pokroić w kostkę lub małe batony.
6. 
   W głębokiej salaterce wymieszaj posiekane składniki: kiełbasę i twardy ser.
7. 
   Do miski dodaj fasolę z puszki.
8. 
   Jeżeli planujesz podać sałatkę od razu po przygotowaniu, to grzanki możesz dodać od razu. W przeciwnym razie dodaj je tuż przed podaniem, aby zapobiec ich rozmoczeniu.
9. 
   Koperek opłucz pod kranem i drobno posiekaj nożem. Do istniejących składników w misce dodać posiekany koperek, sól, mielony pieprz, majonez i wymieszać.
10. 
    Sałatka z fasolą konserwową i grzankami jest gotowa, możesz od razu podać ją na stole jako przystawkę. Smacznego!

Sałatka z fasolą konserwową i kurczakiem

Sałatka z fasolą konserwową i kurczakiem to doskonała i co najważniejsze prosta opcja na przystawkę. Składniki: delikatne mięso z kurczaka, miękka fasola konserwowa, soczysta i chrupiąca cebula oraz aromatyczne zioła. Sałatkę tę można podawać na lunch jako przystawkę lub na kolację.

Czas gotowania – 60 min.

Czas gotowania – 60 min.

Porcje – 4.

Składniki:

• Ziemniaki – 2 szt.
• Fasola biała konserwowa – 1 puszka.
• Sól kuchenna - do smaku.
• Fasola czerwona konserwowa – 1 puszka.
• Świeżo zmielony czarny pieprz - do smaku.
• Filet z kurczaka – 300 gr.
• Cebula czerwona sałatkowa – 1 szt.
• Majonez/kwaśna śmietana – 2 łyżki.
• Pietruszka - do smaku.
• Olej roślinny - do smażenia.

Proces gotowania:

Krok 1. Ugotuj filet z kurczaka w osolonej wodzie.

Krok 2. Rozdziel gotowane mięso z kurczaka na włókna, im cieńsze, tym lepsze.

Krok 3. Usuń skórę z główki cebuli. Następnie pokrój go w cienkie półpierścienie.

Krok 4. Rozgrzej patelnię na dużym ogniu, wlej odrobinę oleju roślinnego i smaż kurczaka na złoty kolor. Otwórz puszki fasoli, odcedź i opłucz. Obydwa rodzaje fasoli włóż do miski.

Krok 5. Przed dodaniem cebuli do sałatki zalej ją wrzącą wodą. Dzięki temu stanie się delikatniejszy i nie będzie zbyt gorzki.

Krok 6. Następnie włóż smażonego kurczaka do salaterki.

Krok 7. Sałatkę fasolową można doprawić lekkim majonezem oliwkowym lub niskotłuszczową kwaśną śmietaną. Sałatkę dobrze wymieszaj łyżką.

Krok 8. Przed podaniem posyp przystawkę posiekaną natką pietruszki. Smacznego!

Sałatka z fasolą i wędzoną kiełbasą

Sałatka z fasolą i wędzoną kiełbasą to propozycja na obfity lunch lub świąteczną biesiadę. Gospodynie domowe rzadko chcą spędzać dużo czasu na gotowaniu, więc takie przepisy, dostępne pod każdym względem, są wielkim sukcesem.

Czas gotowania - 20 minut.

Czas gotowania - 20 minut.

Porcje – 3.

Składniki:

• Fasola konserwowa – 200 gr.
• Kiełbasa wędzona – 150 gr.
• Pomidory – 2 szt.
• Zieloni – 1 pęczek.
• Majonez – 2 łyżki.
• Ser twardy – 80 gr.
• Sól kuchenna - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Natychmiast otwórz puszkę, odcedź sok i opłucz fasolę pod bieżącą wodą. Umyj pomidory i zioła.Możesz wziąć dowolne warzywa: na przykład koperek, pietruszkę, zieloną cebulę lub bazylię.

Krok 2. Fasolę przełóż na sitko, aby odciekła, a następnie przełóż ją do miski.

Krok 3. Wędzoną kiełbasę obierz z osłonki i pokrój w paski.

Krok 4. Pomidory pokroić w kostkę.

Krok 5. Zetrzyj twardy ser na najlepszej tarce.

Krok 6. Dopraw sałatkę kilkoma łyżkami majonezu, dodaj posiekane zioła, sól do smaku i dobrze wymieszaj.

Krok 7. Tę pyszną sałatkę podawaj schłodzoną z fasolą i wędzoną kiełbasą. Smacznego!

Sałatka z fasolą konserwową i pomidorami

Sałatka z fasolą konserwową i pomidorami zachwyci Cię soczystością i wartościami odżywczymi. Pomimo tego, że gotowanie zajmie nieco więcej niż 10 minut. Goście są na wyciągnięcie ręki lub musisz szybko nakarmić głodną rodzinę - ten przepis Ci pomoże.

Czas gotowania – 25 minut

Czas gotowania – 25 minut

Porcje – 2.

Składniki:

• Fasola czerwona konserwowa – 150 gr.
• Pomidory – 1 szt.
• Koper – 15 gr.
• Ser twardy – 70 gr.
• Sól kuchenna - do smaku.
• Czosnek – 1 ząb.
• Majonez – 2-3 łyżki.
• Świeżo zmielony czarny pieprz - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Przejrzyj listę składników i przygotuj wszystkie niezbędne produkty. Dobrze umyj warzywa i zioła pod bieżącą wodą.

Krok 2: Odcedź solankę z puszki fasoli z puszki i opłucz ją pod kranem. Następnie przełóż na sitko i poczekaj, aż woda odcieknie. Fasolę przełożyć do salaterki.

Krok 3. Zetrzyj twardy ser na tarce z dużymi oczkami. Dodaj chipsy do miski z fasolą z puszki.

Krok 4. Pomidory pokroić w drobną kostkę.Czosnek obierz i posiekaj w dowolny dogodny sposób: posiekaj, zetrzyj lub przepuść przez prasę.

Krok 5. Mały pęczek koperku posiekaj nożem i również włóż do salaterki.

Krok 6. Sałatkę doprawić majonezem, w razie potrzeby doprawić solą i przystawkę doprawić mielonym pieprzem.

Krok 7. Wymieszaj sałatkę i jest całkowicie gotowa do podania. Smacznego!

Sałatka Z Fasolą „Tbilisi”

Sałatka z fasolą „Tbilisi” to przystawka, która nie pozostawi nikogo obojętnym, a jej smak na długo zapadnie w pamięć. To wszystko dzięki udanemu połączeniu produktów i dressingu. Trzymaj się ściśle przepisu, a otrzymasz wspaniałą sałatkę na każdą okazję.

Czas gotowania - 30 minut.

Czas gotowania - 30 minut.

Porcje – 4.

Składniki:

• Gotowana wołowina – 250 gr.
• Sól kuchenna - do smaku.
• Cebula sałatkowa fioletowa – 1 szt.
• Słodka papryka – 1 szt.
• Fasola konserwowa – 250 gr.
• Khmeli-suneli – 1 łyżeczka.
• Cytryna – 0,5 szt.
• Orzechy włoskie – 50 gr.
• Kolendra – 1 pęczek.
• Ocet balsamiczny – ½ łyżki.
• Olej roślinny – 4 łyżki.
• Czosnek – 2 zęby.
• Granat - do dekoracji.

Proces gotowania:

Krok 1. Ugotuj wcześniej mały kawałek wołowiny i ostudź. Mięso pokroić w paski o grubości nie większej niż półtora centymetra.

Krok 2. Obierz małą główkę fioletowej cebuli sałatkowej. Pokrój go w cienkie półpierścienie. Następnie plasterki cebuli należy marynować w soku z cytryny. Aby to zrobić, włóż cebulę do miski i napełnij ją sokiem z połowy cytryny. Marynuj cebulę przez 5 minut.

Krok 3. Umyj paprykę, przekrój ją na pół i usuń nasiona. Miąższ papryki pokroić w paski. Dodaj plastry do salaterki z wołowiną.Fasolę z puszki opłucz i włóż do miski.

Krok 4. Smaż orzechy włoskie przez 2-3 minuty na suchej patelni. Następnie nożem posiekaj orzechy i dodaj je do miski.

Krok 5. Drobno posiekaj kolendrę nożem i dodaj do sałatki. Dodaj także marynowaną cebulę do innych składników.

Krok 6. Pozostaje tylko przygotować dressing. Aby to zrobić, wymieszaj cztery łyżki oleju roślinnego, pół łyżki octu balsamicznego, dwa zmiażdżone ząbki czosnku i łyżeczkę chmielu suneli. Dokładnie wymieszaj dressing.

Krok 7. Dodaj dressing do sałatki, wymieszaj i odstaw sałatkę na pół godziny. Aromatyczna i niezwykle smaczna sałatka tbilisi jest gotowa. Udekoruj pestkami granatu i podawaj swoim gościom. Smacznego!

Sałatka z fasolą konserwową i paluszkami krabowymi

Sałatka z fasolą konserwową i paluszkami krabowymi to sałatka składająca się tylko z trzech głównych składników. Fasola w puszkach sprawia, że ​​przekąska jest pożywna, świeże ogórki apetycznie chrupią w ustach, a paluszki krabowe nadają sałatce delikatną konsystencję.

Czas gotowania - 10 minut.

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 3.

Składniki:

• Fasola czerwona konserwowa bez płynu – 180 gr.
• Ogórki – 220 gr.
• Czosnek – 2 zęby.
• Paluszki krabowe – 200 gr.
• Sól dla smaku.
• Majonez – 60 gr.

Proces gotowania:

Krok 1. Umyj ogórki, obierz czosnek, usuń paluszki krabowe ze skorupki. Odlać płyn z fasoli z puszki.

Krok 2. Paluszki krabowe pokroić w kostkę lub cienkie plasterki.

Krok 3. Pokrój ogórki w kostkę. Najpierw możesz obrać ogórki.

Krok 4. Do miski włóż posiekane paluszki krabowe, ogórki i fasolę konserwową.

Krok 5.Przełóż czosnek przez prasę lub zetrzyj go na najdrobniejszej tarce. Dodaj go do sałatki i dodaj także kilka łyżek majonezu.

Krok 6. Wymieszaj sałatkę łyżką, w razie potrzeby dopraw smak solą. Sałatkę z fasolą i paluszkami krabowymi można podawać jako przystawkę na stole. Smacznego!

Sałatka z fasolą i tuńczykiem

Sałatka z fasolką i tuńczykiem to przystawka o bardzo oryginalnym smaku. Danie to ma zbilansowany skład i można je włączyć do zdrowej diety. Sałatkę można przygotować na śniadanie i będzie doskonałym początkiem produktywnego dnia.

Czas gotowania - 5 minut.

Czas gotowania - 5 minut.

Porcje – 3.

Składniki:

• Tuńczyk w puszce – 1 puszka.
• Fasola konserwowa – 1 puszka.
• Sól kuchenna – 1 szczypta.
• Jajka na twardo – 3 szt.
• Pomidory – 2 szt.
• Zieloni – 1 pęczek.
• Ogórek – 1 szt.
• Śmietana – 1 łyżka.
• Majonez – 1 łyżka.
• Świeżo zmielony czarny pieprz – 1 szczypta.

Proces gotowania:

Krok 1. Z góry ugotuj jaja kurze na twardo. Warzywa i zioła dokładnie myj pod kranem. Otwórz konserwę, opłucz fasolę i odsącz nadmiar płynu z tuńczyka.

Krok 2. Fasolę w puszkach i miąższ z tuńczyka można od razu przenieść do salaterki. Ugotowane jajka pokroić w dużą kostkę.

Krok 3. Posiekaj losowo warzywa nożem, pokrój ogórki i pomidory w kostkę. Dodaj te składniki do miski.

Krok 4. Dopraw sałatkę mieszanką majonezu i kwaśnej śmietany, wymieszaj. Jeśli to konieczne, dodaj sól.

Krok 5. Połóż sałatkę na pięknym naczyniu i podawaj jako przystawkę na stole. Smacznego!

Sałatka z fasolą i kukurydzą konserwową

Sałatka z fasolą i kukurydzą konserwową jest umiarkowanie słodka, soczysta i pożywna.Ponadto fasola i kukurydza zawierają dużo błonnika, białka i innych korzystnych mikroelementów, tak niezbędnych dla organizmu. Przygotowanie go nie będzie dla nikogo trudne.

Czas gotowania - 15 minut.

Czas gotowania - 15 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Fasola konserwowa we własnym soku – 125 gr.
• Kukurydza konserwowa – 125 gr.
• Cebula czerwona sałatkowa – ½ szt.
• Majonez – 1,5 łyżki.
• Krakersy – 30 gr.
• Kiełbasa wędzona – 75 gr.

Proces gotowania:

Krok 1. Otwórz puszki fasoli i kukurydzy w puszkach i odcedź sok. Najlepiej wziąć krakersy, które smakują jak kiełbaski myśliwskie.

Krok 2. Wędzoną kiełbasę pokroić w cienkie paski.

Krok 3. Do posiekanej kiełbasy dodaj fasolę z puszki.

Krok 4: Do miski włóż także kukurydzę.

Krok 5. Pokrój czerwoną cebulę sałatkową w drobną kostkę.

Krok 6. Włóż krakersy do miski. Do dressingu użyj majonezu. Sałatkę dobrze wymieszaj łyżką.

Krok 7. Sałatkę podawaj z fasolą i kukurydzą w puszkach od razu, zanim grzanki zmiękną. Smacznego!

Koreańska sałatka z fasoli i marchwi

Sałatka z fasoli i marchwi po koreańsku to przystawka, którą można zaliczyć do lekkich i szybkich. Koreańska marchewka dodaje soczystości i pikanterii, idealnie komponując się z fasolą, która jest niemal neutralna w smaku.

Czas gotowania - 10 minut.

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 3.

Składniki:

• Marchew koreańska – 200 gr.
• Wędzony filet z kurczaka – 200 gr.
• Sól kuchenna - do smaku.
• Fasola czerwona konserwowa we własnym soku – 200 gr.
• Pietruszka – 30 gr.
• Świeżo zmielony czarny pieprz - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Odcedź sok z fasoli z puszki i opłucz ją pod bieżącą wodą.Koreańskie marchewki możesz kupić gotowe lub ugotować je samodzielnie.

Krok 2. Fasolę z puszki włóż do salaterki.

Krok 3. Do marynaty można dodać koreańską marchewkę.

Krok 4. Wędzony filet z kurczaka pokroić w kostkę i włożyć do salaterki.

Krok 5. Dobrze umyj pietruszkę i posiekaj nożem. Dodaj posiekane warzywa do sałatki. Posolić przystawkę do smaku i doprawić czarnym pieprzem.

Krok 6. Wymieszaj wszystkie pokruszone składniki. Sałatka z fasoli i marchwi po koreańsku jest gotowa. Można podawać do każdego posiłku jako przekąskę. Smacznego!

Sałatka z fasolą i wędzonym kurczakiem

Sałatka z fasolką i wędzonym kurczakiem to przystawka godna świątecznej uczty. Przepis przypadnie do gustu również gospodyniom domowym, które lubią racjonalnie wykorzystywać czas z jak największą korzyścią. Wszystkie składniki na nią są już gotowe, wystarczy je posiekać i wymieszać.

Czas gotowania – 40 minut

Czas gotowania – 40 minut

Porcje – 1.

Składniki:

• Kurczak wędzony – 0,7 kg.
• Ogórki kiszone – 3 szt.
• Fasola biała konserwowa – 1 puszka.
• Gotowana marchewka – 200 gr.
• Por – 1 szt.
• Ogórek świeży – 1 szt.
• Sól kuchenna - do smaku.
• Jaja kurze duże – 2 szt.
• Fasola czerwona konserwowa – 1 puszka.
• Majonez – 200 gr.

Proces gotowania:

Krok 1. Wszystkie składniki potrzebne do przygotowania sałatki masz przed sobą.

Krok 2. Wędzony filet z kurczaka oddzielić od kości i skóry, pokroić w kostkę.

Krok 3. Obierz gotowaną marchewkę i pokrój w drobną kostkę.

Krok 4. Ogórki kiszone i świeże pokroić w kostkę. Ilość ogórków świeżych i kiszonych powinna być w przybliżeniu taka sama, dlatego zwracaj uwagę na wielkość wybranych warzyw.

Krok 5.Jajka kurze ugotuj wcześniej na twardo, aby ostygły przed gotowaniem. Następnie obierz je i pokrój w kostkę.

Krok 6. Fasolę z puszki otwórz i umieść na sicie, aby odsączyć płyn.

Krok 7. Pokrój pory w cienkie pierścienie.

Krok 8. W salaterce połącz wszystkie posiekane składniki i fasolę z puszki.

Krok 9. Dopraw sałatkę majonezem.

Krok 10. Sałatkę z fasolą i wędzonym kurczakiem można zjeść od razu po przygotowaniu. Smacznego!