Sałatka z awokado

Sałatka z awokado to nie tylko pyszna, ale także zdrowa przekąska zawierająca dużą ilość tłuszczów nasyconych, które bezpośrednio wpływają na jakość i wzrost paznokci i włosów. Oprócz wyżej wymienionych walorów produkt ten zachwyca również delikatnym i przyjemnym smakiem, który doskonale komponuje się z różnymi owocami morza, drobiem oraz wszelkiego rodzaju dressingami przygotowanymi na bazie oliwy z oliwek, miodu i nie tylko. Spraw sobie pyszną i pożywną przekąskę!

Pyszna sałatka z awokado i krewetkami

Pyszna sałatka z awokado i krewetkami to eksplozja kolorów i smaków zebranych w jedną całość i uzupełnionych wykwintnym dressingiem z oliwy z oliwek, soku z cytryny i mielonego czarnego pieprzu. Przygotowanie zajmie Ci bardzo mało czasu, ale wynik z pewnością zrobi wrażenie!

1. 
   Sałatka z awokado jest szybka i łatwa w przygotowaniu. Oczyszczamy owoce morza z muszli i żyłek, duże krewetki zaleca się pokroić na kilka segmentów.
2. 
   Wrzuć plasterki czosnku na patelnię z gorącym olejem roślinnym i podgrzej goździki na złoty kolor.
3. 
   Krewetki włóż na prawie wrzący olej, dodaj sól i smaż przez 2-3 minuty na małym ogniu. Ułożyć na talerzu i lekko ostudzić.
4. 
   Obierz połowę awokado i pokrój w kostkę.
5. 
   Soczyste pomidory pokroić w kostkę.
6. 
   W salaterce zebrać składniki: porwaną sałatę, krewetki (wraz z oliwą), awokado, posiekany koperek, sok z cytryny, sól i mielony pieprz.
7. 
   Wymieszaj przystawkę i przed podaniem schłodź ją w lodówce.
8. 
   Pyszna sałatka z awokado jest gotowa! Gotuj i baw się dobrze!

---

Sałatka z awokado, jajkiem i ogórkiem

Sałatka z awokado, jajkiem i ogórkiem to pożywna i sycąca przekąska, która na długo zaspokoi głód i doda energii do wieczora. Połączenie składników jest na tyle udane, że nie będziesz chciał uzupełniać przekąski takimi składnikami jak mięso czy drób.

Czas gotowania - 10 minut.

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Jajka na twardo – 2 szt.
• Ogórki – 1 szt.
• Awokado – 1 szt.
• Zielona cebula – ½ pęczka.
• Majonez - do smaku.
• Sól dla smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Ogórka opłucz i odetnij „tyłki”, zetrzyj na koreańskiej tarce do warzyw lub pokrój w paski.

Krok 2. Zmiel także miąższ dojrzałego awokado.

Krok 3. Jajka obierz i pokrój w plasterki wielkości już przygotowanych składników.

Krok 4. Na dnie płaskiego talerza rozłóż warstwę ogórków, nałóż siatkę majonezu i wlej awokado.

Krok 5.Rozłóż rozgniecione jajka i lekko dopraw majonezem.

Krok 6. Posolić sałatkę i udekorować zieloną cebulą - zaczynamy posiłek. Smacznego!

Jak zrobić sałatkę z awokado, pomidorami i rukolą

Jak zrobić sałatkę z awokado, pomidorami i rukolą? Bardzo proste i szybkie! Dzięki tym zieleniom przystawka nabiera świeżego i pikantnego smaku, awokado dodaje bogactwa i sytości, a połówki wiśni dodają soczystości. Jeśli nie lubisz twarogu, zastąp ten składnik dowolnym serem marynowanym.

Czas gotowania - 15 minut.

Czas gotowania - 15 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Rukola – 1 pęczek.
• Awokado – 1 szt.
• Pomidory wiśniowe – 300 gr.
• Twarożek – 200 gr.
• Pietruszka - ½ pęczka.
• Zielona cebula – ½ pęczka.
• Czosnek – 1-2 zęby.
• Oliwa z oliwek – 2 łyżki.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Warzywa dokładnie umyj i strząśnij z nadmiaru wody, drobno posiekaj i wlej do salaterki. Wyciśnij tam obrane ząbki czosnku.

Krok 2. Dodać oliwę i energicznie wymieszać.

Krok 3. Dodaj połówki małych pomidorów.

Krok 4. Następnie dodaj plasterki awokado i wymieszaj.

Krok 5. Sól i pieprz, koncentrując się na Twoich preferencjach smakowych.

Krok 6. Wymieszaj główną kompozycję z drobnoziarnistym twarogiem.

Krok 7. Na dnie naczynia do serwowania połóż „poduszkę” rukoli.

Krok 8. Na wierzchu rozłóż mieszankę warzyw, ziół i twarogu.

Krok 9. Podawaj natychmiast i ciesz się smakiem. Smacznego!

Pyszna sałatka z awokado i czerwoną rybą

Bardzo smaczna sałatka z awokado i czerwoną rybą to przystawka, którą można podać nawet na świątecznym stole i mieć pewność, że nie tylko domownicy, ale i goście będą całkowicie zachwyceni! Cały sekret tkwi w rewelacyjnym dressingu i odpowiednich składnikach.

Czas gotowania - 30 minut.

Czas gotowania - 15 minut.

Porcje – 4.

Składniki:

• Lekko solona czerwona ryba – 200 gr.
• Awokado – 1 szt.
• Słodka papryka – 100 gr.
• Ogórek – 100 gr.
• Cebula czerwona – 30 gr.
• Mieszanka sałat zielonych – 200 gr.
• Prażony sezam – 10 gr.

Do tankowania:

• Miód – 1 łyżeczka.
• Olej roślinny – 2 łyżki.
• Musztarda Dijon – 1 łyżka.
• Sos sojowy – 4 łyżki.

Na marynatę cebulową:

• Ocet jabłkowy – ½ łyżeczki.
• Sól – 1 szczypta.
• Cukier granulowany – 1 szczypta.

Proces gotowania:

Krok 1. Na początek obierz i pokrój cebulę czerwoną w półpierścienie, przełóż do miski, dopraw niewielką ilością soli, cukru i octu – wymieszaj i pozostaw do namoczenia.

Krok 2. W tym samym czasie umyj warzywa, pokrój miąższ słodkiej papryki i świeżych ogórków w cienkie paski.

Krok 3. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i usuń skórkę - pokrój w sposób pokazany na zdjęciu: w cienkie plasterki.

Krok 4. Z grubsza posiekaj filet z lekko solonej czerwonej ryby.

Krok 5. Aby przygotować sos, w misce wymieszaj płynny miód, musztardę, sos sojowy i olej roślinny.

Krok 6. Przejdźmy do montażu: na talerz wyłóż mieszankę sałat, dodaj ogórki, paprykę i cebulę, wymieszaj.

Krok 7. Skropić odrobiną pysznego dressingu.

Krok 8. Na łożu warzywnym ułóż kawałki ryby i awokado i ponownie polej dressingiem.

Krok 9. Udekoruj sezamem i zaproś rodzinę na degustację. Smacznego!

Sałatka z awokado i tuńczykiem z puszki

Sałatka z awokado i tuńczykiem w puszce to niezwykle smaczne danie, które przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom owoców morza i niecodziennych połączeń składników. Ryba świetnie komponuje się z warzywami i pysznym dressingiem z oliwy z oliwek i octu jabłkowego.

Czas gotowania - 20 minut.

Czas gotowania - 15 minut.

Porcje – 4.

Składniki:

• Tuńczyk w puszce – 200 gr.
• Mieszanka sałat – 100 gr.
• Awokado – 1 szt.
• Cebula czerwona – 1/2 szt.
• Ogórki – 1 szt.
• Kapary – 1 łyżka.
• Oliwa z oliwek – 2 łyżki.
• Ocet jabłkowy – 2 łyżki.
• Koper – 1 pęczek.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.

Do tankowania:

• Musztarda – 1 łyżka.
• Oliwa z oliwek – 3 łyżki.
• Cytryny – 1 szt.

Proces gotowania:

Krok 1. Do głębokiego małego talerza wyciśnij sok z połowy cytryny.

Krok 2. Do dressingu wymieszaj musztardę z łyżką soku z cytrusów i 2-3 łyżkami wysokiej jakości oliwy z oliwek.

Krok 3. Do powstałej mieszanki dodać plastry tuńczyka i kapary, wymieszać i pozostawić na chwilę do zaparzenia i namoczenia.

Krok 4. Nie marnując czasu, obierz i pokrój świeży ogórek na półpierścienie.

Krok 5. Z grubsza posiekaj miąższ awokado.

Krok 6. Cebulę pokroić w półpierścienie i marynować w occie jabłkowym.

Krok 7. Drobno posiekaj umyty koperek.

Krok 8. Przygotuj przystawkę: na dnie salaterki połóż mieszankę sałat, polej oliwą, sokiem z cytryny oraz solą i pieprzem. Następnie w sosie rozłóż ogórki, awokado i rybę. Uzupełniamy „kompozycję” ziołami i marynowaną cebulą - spróbuj. Smacznego!

Jak zrobić sałatkę z awokado i komosy ryżowej

Jak zrobić sałatkę z awokado i komosy ryżowej? Z pewnością to pytanie zadawała sobie każda osoba monitorująca swoją sprawność fizyczną i zdrowie, ponieważ taka przekąska nie tylko nasyca, ale także ładuje przydatnymi substancjami. Koniecznie wypróbuj, a będziesz zadowolony!

Czas gotowania - 30 minut.

Czas gotowania – 10-15 min.

Porcje – 2.

Składniki:

• Komosa ryżowa – 150 gr.
• Pomidorki koktajlowe – 5 szt.
• Rukola - do smaku.
• Awokado – 1 szt.
• Sezam – 30 gr.
• Miód – 30 gr.
• Sos sojowy – 40 ml.
• Musztarda stołowa – 2 łyżki.

Proces gotowania:

Krok 1. Umieść wszystko, czego potrzebujesz na powierzchni roboczej.

Krok 2. Ugotuj 150 gramów płatków do miękkości, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Krok 3. Gdy quinoa ostygnie, pokrój miąższ awokado w kostkę, pomidorki koktajlowe na pół i umytą rukolę rozerwij rękami.

Krok 4. W salaterce wymieszaj płatki z posiekanymi składnikami.

Krok 5. W osobnej misce przygotuj dressing: wlej sos sojowy, miód i musztardę i dokładnie wymieszaj.

Krok 6. Sałatkę polej sosem i posyp sezamem – mieszaj, aż równomiernie się rozprowadzi.

Krok 7. Podawaj i podawaj. Smacznego!

Sałatka z awokado i kurczakiem

Sałatka z awokado i kurczakiem to danie idealne na późny i pożywny obiad, zawierające minimum kalorii i maksimum korzyści. Aby skrócić czas gotowania, zalecamy wcześniejsze przygotowanie filetu z kurczaka: pieczenie, smażenie lub gotowanie.

Czas gotowania - 15 minut.

Czas gotowania - 15 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Filet z kurczaka (gotowany) – 1 szt.
• Awokado – 1 szt.
• Papryka czerwona – 1 szt.
• Ogórki – 1 szt.
• Pomidory – 1 szt.
• Ser twardy – 50 gr.
• Pietruszka - do smaku.
• Czosnek – 1 ząb.
• Majonez - do smaku.
• Sok z limonki - do smaku.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Przed rozpoczęciem gotowania opłucz i osusz warzywa, a ugotowany w dowolny sposób drób ostudź.

Krok 2. Miąższ słodkiej papryki i ogórek pokroić w drobną kostkę.

Krok 3. W ten sam sposób zmiel pomidory i kurczaka.

Krok 4. Miękkie awokado drobno posiekaj i skrop sokiem z kwaśnej limonki.

Krok 5. Trzy sery na tarce z ogórecznika, posiekaj umytą natkę pietruszki. Z ząbka czosnku usuń łuskę, przeciśnij ją przez prasę i wymieszaj z majonezem.

Krok 6. Zbieramy wszystkie składniki na talerz z wysokimi bokami, sól, pieprz i doprawiamy majonezem czosnkowym.

Krok 7. Podawaj i jedz. Smacznego!

Sałatka krabowa z awokado

Sałatka krabowa z awokado to świeże i niezwykle smaczne danie, które przygotowuje się w ciągu kilku minut i ma niezrównane właściwości smakowe. Do przygotowania potrzebujemy prostych składników, najważniejsze jest dojrzałe i miękkie awokado.

Czas gotowania - 10 minut.

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 2.

Składniki:

• Kapusta pekińska (część zielona) – 200 gr.
• Awokado – 1 szt.
• Paluszki krabowe – 120 gr.
• Sok z cytryny – 2 łyżki.
• Oliwa z oliwek – 2-3 łyżki.
• Sezam – 1 łyżka.
• Sól dla smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Przygotuj zestaw jedzenia.

Krok 2. Opłucz liście kapusty pekińskiej, pokrój je w cienkie paski i włóż do salaterki.

Krok 3. Dodaj cienkie plasterki paluszków krabowych.

Krok 4. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i obierz miąższ. Pokrój w cienkie plasterki i jedną część dodaj do kapusty z paluszkami krabowymi, dodaj sól i wymieszaj. Pozostałą połowę pięknie układamy na wierzchu.

Krok 5.Przystawkę polej sokiem z cytrusów i oliwą z oliwek, posyp kilkoma garściami nasion sezamu.

Krok 6. Przygotuj się i ciesz się nie tylko rezultatem, ale także procesem!

Pyszna sałatka z awokado i mango

Pyszna sałatka z awokado i mango wprawi Twoje kubki smakowe w prawdziwą gastronomiczną przyjemność, którą zapamiętasz na długo! Niezwykłe połączenie składników zachwyci Cię nie tylko swoją jasnością, ale także wyśmienitym aromatem – palce lizać!

Czas gotowania - 5 minut.

Czas gotowania - 5 minut.

Porcje – 1.

Składniki:

• Awokado – 150 gr.
• Mango – 150 gr.
• Mikrogreeny – 50 gr.
• Pomidory wiśniowe – 80 gr.
• Sok z cytryny – 1-2 łyżki.
• Oliwa z oliwek - do smaku.
• Sól dla smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Przed rozpoczęciem procesu opłucz pomidory i zioła, pokrój mango w drobną kostkę.

Krok 2. Miąższ awokado pokroić w małe plasterki, przełożyć do miski i skropić sokiem z cytryny, aby zachować kolor.

Krok 3. Dodaj słodkie mango.

Krok 4. Następnie dodaj połówki lub ćwiartki pomidorków cherry i mikrogreeny. Lekko posolić i doprawić oliwą z oliwek.

Krok 5. Wymieszaj i podawaj. Smacznego!

Sałatka z awokado i wątróbką dorsza

Sałatka z awokado i wątróbką dorsza to pożywna przekąska, która przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom oryginalnych połączeń. Uzupełnijmy główne składniki świeżymi warzywami i dressingiem – i voila, pół godziny i pyszny lunch gwarantowane!

Czas gotowania - 30 minut.

Czas gotowania - 15 minut.

Porcje – 1.

Składniki:

• Wątroba z dorsza – 40 gr.
• Awokado – 60 gr.
• Pomidory wiśniowe – 80 gr.
• Świeże ogórki – 50 gr.
• Liście sałaty – 15 gr.
• Cebula czerwona – 15 gr.
• Olej roślinny – 1 łyżeczka.
• Sok z cytryny – 1 łyżeczka.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Umyj liście sałaty, osusz je i porwij na małe kawałki - rozłóż je na dnie talerza. Na wierzchu ułóż plasterki świeżych pomidorków koktajlowych.

Krok 2. Następnie ułóż półpierścienie ogórków.

Krok 3. Uzupełnij kompozycję cienkimi plasterkami awokado i posiekaną czerwoną cebulą.

Krok 4. Dodaj kawałki wątroby, sól i pieprz, posyp sokiem z cytryny i olejem roślinnym.

Krok 5. Podawaj od razu i ciesz się niesamowitym smakiem. Smacznego!