Dietetyczne ciasteczka PP

Dietetyczne ciasteczka PP to uczta, na którą możesz sobie pozwolić nawet będąc na diecie, nawet w nocy, nie martwiąc się o wskazania wagi rano. Takie wypieki przygotowywane są wyłącznie ze zdrowych i naturalnych składników, z minimalną ilością tłuszczu i odpowiednio kalorii. Ale czasami naprawdę chcesz czegoś słodkiego i smacznego, a nawet przygotowanego własnymi rękami. Odpręż się i naładuj pozytywną energią na cały dzień porcją pysznych i aromatycznych ciasteczek, przygotowanych z całą miłością i troską o siebie i swoje ciało.

Domowe ciasteczka owsiane

Domowe ciasteczka owsiane są szybkie i bardzo proste! Przedstawiamy Państwu przepis na pożywny i zdrowy przysmak, który zadziwi Państwa jasnym smakiem i bogatym aromatem. Jako dodatki zostaną użyte następujące składniki: cynamon, suszone morele i jabłka.

1. 
   Dietetyczne ciasteczka PP można łatwo przygotować w domu. Umyte, suszone morele włóż do miski, zalej wrzątkiem i mocz przez trzydzieści minut.
2. 
   Po upływie tego czasu odlej wodę i osusz suszone owoce papierowym ręcznikiem.
3. 
   Do miski blendera wsypać płatki owsiane i suszone morele, dodać miąższ jabłkowy.
4. 
   Mieszaj składniki, aż będą gładkie.
5. 
   Mieszankę przekładamy do głębokiego pojemnika, wbijamy duże jajko, następnie dodajemy przyprawy i miód – dokładnie mieszamy.
6. 
   Zwilż dłonie wodą i uformuj puste miejsca.
7. 
   Półprodukty układamy na macie silikonowej lub arkuszu papieru do pieczenia.
8. 
   Gotuj deser w temperaturze 180 stopni przez około 20-25 minut.
9. 
   Pozwól, aby pachnące dietetyczne ciasteczka ostygły i podawaj z filiżanką herbaty. Smacznego!

---

Dietetyczne ciasteczka twarogowe

Dietetyczne ciasteczka twarogowe charakteryzują się niezwykle miękką i zwiewną konsystencją połączoną z przyjemnym, umiarkowanie słodkim smakiem, który doskonale współgra z naturalną kawą. Urozmaicaj swoją poranną dietę i ciesz się zdrową przekąską!

Czas gotowania - 30 minut.

Czas gotowania – 10-15 min.

Porcje – 3.

Składniki:

• Twarożek miękki – 200 gr.
• Mąka kukurydziana – 60 gr.
• Mąka ryżowa – 60 gr.
• Jajka – 1 szt.
• Słodzik – 2 gr.
• Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka.

Proces gotowania:

Krok 1. Za pomocą wagi kuchennej odmierz wymaganą ilość suchych składników i twarogu.

Krok 2. Używając zatapialnego blendera, ubij sfermentowany produkt mleczny ze słodzikiem i jajkiem.

Krok 3. Dodać mąkę kukurydzianą, proszek do pieczenia i dokładnie wymieszać trzepaczką.

Krok 4. Następnie dodajemy drugi rodzaj mąki i ponownie dokładnie mieszamy.

Krok 5. Gotowe ciasto jest dość zwarte i lepkie.

Krok 6. Wilgotnymi rękami formuj kulki wielkości moreli i układaj je na pergaminie w niewielkiej odległości od siebie. Piec 15-20 minut w temperaturze 180 stopni.

Krok 7Połóż deser na talerzu, pozwól mu trochę ostygnąć i rozpocznij degustację. Smacznego!

Ciasteczka kokosowe PP

Ciasteczka kokosowe PP przypadną do gustu wszystkim miłośnikom tropikalnych smaków, którym naprawdę nie można się oprzeć! Upiecz wykwintny zdrowy deser, który nie zaszkodzi Twojemu zdrowiu i sylwetce. W końcu nawet na PP musisz się zadowolić!

Czas gotowania - 30 minut.

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 6.

Składniki:

• Jajka – 2 szt.
• Cukier kokosowy granulowany – 100 gr.
• Mąka kokosowa – 110 gr.
• Mleko – 200 ml.
• Soda – ½ łyżeczki.
• Wanilina – 1,5 g.

Proces gotowania:

Krok 1. Umieść wszystkie wymienione produkty na powierzchni roboczej.

Krok 2. W talerzu wygodnym do mieszania połącz jajka, mleko, cukier granulowany, mąkę, wanilinę i sodę.

Krok 3. Uformuj małe koloboki.

Krok 4. Połóż wykroje na arkuszu pergaminu i lekko dociśnij dłonią lub podstawą szklanki - piecz w temperaturze 180 stopni (15-20 minut).

Krok 5. Ostudź i podawaj. Ciesz się herbatą!

Ciasteczka z mąki ryżowej PP

Ciasteczka PP z mąki ryżowej to niezwykle smaczna słodycz, którą możesz jeść nawet w nocy i nie obawiać się o swoją sylwetkę i przyrost wagi. W składzie znajdują się wyłącznie naturalne i zdrowe składniki, jeśli całkowicie wyeliminowałeś ze swojej diety cukier, zastąp go fruktozą lub słodzikiem.

Czas gotowania - 30 minut.

Czas gotowania – 10-15 min.

Porcje – 5-7.

Składniki:

• Mąka ryżowa – 1 łyżka.
• Cukier granulowany/słodzik – do smaku.
• Olej roślinny – 1/4 łyżki.
• Banany – 1 szt.
• Rodzynki – 80 gr.
• Orzechy – 80 gr.
• Jabłka – ½ szt.
• Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka.
• Sól dla smaku.

Proces gotowania:

Krok 1.Aby przyspieszyć sprawę i dla Twojej wygody, wszystko, czego potrzebujesz, kładziemy na stole.

Krok 2. W misce blendera zmieszaj słodzik, miazgę bananową i dowolny olej roślinny.

Krok 3. W osobnej misce połącz suche składniki: proszek do pieczenia, sól i mąkę.

Krok 4. Wymieszaj obie kompozycje i dodaj suszone owoce, połowę jabłka i orzechy.

Krok 5. Uformuj ciasteczka o pożądanym kształcie i rozmiarze, piecz przez 15-20 minut w temperaturze 180 stopni.

Krok 6. Pożywny i zdrowy deser jest gotowy do spożycia – smacznego. Smacznego!

Bananowe Ciasteczka Owsiane

Ciasteczka owsiane z bananem to proste, ale jednocześnie bardzo smaczne i zdrowe ciasto, które zasmakuje nawet tym, którzy nie przestrzegają prawidłowego odżywiania. Dojrzałe banany dobrze komponują się z płatkami owsianymi i mielonym cynamonem.

Czas gotowania – 35 min.

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 4-6.

Składniki:

• Płatki owsiane (długie gotowanie) – 1 łyżka.
• Banany – 2 szt.
• Jądra orzecha włoskiego – 1/3 łyżki.
• Sól – 1 szczypta.
• Mielony cynamon - do smaku.
• Wanilina – 1 gr.

Proces gotowania:

Krok 1. Dojrzałe banany obrać, połamać i włożyć do miski, rozgnieść widelcem na puree.

Krok 2. Wymieszaj puree owocowe z płatkami owsianymi i pozostaw do spęcznienia.

Krok 3. W tym samym czasie osusz orzechy włoskie na suchej patelni.

Krok 4. I posiekaj nożem lub zmiel w młynku do kawy - dodaj do ciasta owsianego, dodaj także szczyptę soli i cynamon z wanilią, dobrze wymieszaj.

Krok 5. Za pomocą łyżki rozprowadzić masę na macie silikonowej.

Krok 6. Gotuj w temperaturze 175-180 stopni przez 15-25 minut, czas pieczenia zależy od grubości półproduktów.

Krok 7. Ostudź ciasteczka i przejdź do posiłku.Smacznego!

Pierniki bez cukru

Bezcukrowe ciasteczka imbirowe to umiarkowanie słodkie i niezwykle smaczne wypieki, które już w trakcie pieczenia napełnią cały dom bogatym i jasnym aromatem. Imbir to doskonały dodatek do zdrowego wypieku, który nadaje deserowi niewyobrażalną pikanterii.

Czas gotowania - 20 minut.

Czas gotowania – 5-10 min.

Porcje – 3.

Składniki:

• Jajka – 2 szt.
• Miód – 2 łyżki.
• Olej roślinny – 50 ml.
• Soda – 1 szczypta.
• Mielony imbir – 2 szczypty.
• Mąka – 90-110 gr.

Proces gotowania:

Krok 1. Do rondelka włóż miód i olej roślinny, rozpuść i chwilę ostudź.

Krok 2. Wbij dwa jaja kurze.

Krok 3. Dokładnie wymieszaj i dodaj sodę.

Krok 4. Do mieszanki dodaj zmielony imbir.

Krok 5. I dodaj mąkę. Można użyć absolutnie dowolnej mąki: pszennej, ryżowej, migdałowej, kukurydzianej.

Krok 6. Zagnieść gładkie i jednorodne ciasto bez grudek.

Krok 7. Rozwałkuj masę na warstwę i wycinaj ciasteczka.

Krok 8. Umieść puste miejsca na blasze do pieczenia.

Krok 9. Piecz smakołyk przez około 10-15 minut w temperaturze 180 stopni.

Krok 10. Przygotuj się i ciesz się nie tylko rezultatem, ale także procesem!

Ciasteczka owsiane z jabłkami

Ciasteczka owsiane z jabłkami to smaczna i łatwa w przygotowaniu przekąska, którą poradzą sobie nawet ci, którzy pierwszy raz wchodzą do kuchni. W przepisie wykorzystano tylko cztery składniki, które każdy kucharz najprawdopodobniej ma pod ręką. Upiecz te ciasteczka, a będziesz wracać do tego przepisu nie raz!

Czas gotowania – 60 min.

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 3.

Składniki:

• Płatki owsiane – 160 gr.
• Jabłka – 2 szt.
• Jajka – 2 szt.
• Cukier granulowany/słodzik – do smaku.
• Mielony cynamon - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Jabłka obierz, odetnij łodygę i strąk, miąższ zetrzyj na tarce z ogórecznika.

Krok 2. Wiórki owocowe wymieszaj z jajkami, cynamonem, płatkami owsianymi i opcjonalnym słodzikiem.

Krok 3. Pozostaw „ciasto” na pół godziny, aby płatki miały czas na pęcznienie.

Krok 4. Po 30 minutach uformuj kulki i ułóż je na blasze wyłożonej pergaminem.

Krok 5. Lekko dociśnij każdy kawałek.

Krok 6. Przygotuj smakołyk w temperaturze 180 stopni przez około 25-30 minut.

Krok 7. Ciesz się herbatą!

Dietetyczne ciasteczka marchewkowe

Dietetyczne ciasteczka marchewkowe to połączenie przydatnych substancji i niewyobrażalnego smaku, któremu towarzyszy subtelny, dyskretny aromat. Ten deser zawsze wychodzi kolorowy i wyrazisty dzięki zastosowaniu soczystej marchewki, a dzięki dodatkowi twarogu ciasteczka dosłownie rozpływają się w ustach!

Czas gotowania – 25 minut

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 7 szt.

Składniki:

• Płatki owsiane – 9 łyżek.
• Marchew – 1 szt.
• Jajko – 1 szt.
• Twarożek miękki – 1 łyżka.
• Słodzik - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Do głębokiej miski wsyp płatki owsiane.

Krok 2. Marchewkę obrać, dokładnie opłukać pod bieżącą wodą i posiekać na tarce o drobnych oczkach.

Krok 3. Połącz marchewkę z płatkami, ubij jajko.

Krok 4. Dodaj twarożek do mieszanki i ugniataj, aż będzie gładki.

Krok 5. Uformuj ciasteczka i ułóż je na blasze do pieczenia lub pergaminie – piecz 10-15 minut w temperaturze 180 stopni.

Krok 6. Gotuj i baw się dobrze!

Ciasteczka PP z mąki migdałowej

Ciasteczka PP z mąki migdałowej składają się jedynie z trzech składników i nie zawierają lutni oraz cukru granulowanego.Bazując na tym, co zostało powiedziane wcześniej, możesz spokojnie zafundować sobie taki poczęstunek, a poza tym przyjemny smak podniesie Cię na duchu i doda Ci energii!

Czas gotowania – 1 godzina 15 minut

Czas gotowania - 10 minut.

Porcje – 8.

Składniki:

• Prażone migdały – 100 gr.
• Białka jaj – 2 szt.
• Słodzik - do smaku.

Do dekoracji:

• Prażone migdały – 1 garść.

Proces gotowania:

Krok 1. Do miski blendera włóż 100 gramów suszonych orzechów.

Krok 2. Zmiel do konsystencji mąki.

Krok 3. W osobnym pojemniku ubić białka na sztywną pianę za pomocą miksera, dodać słodzik.

Krok 4. Połącz posiekane migdały i białkową „pianę”.

Krok 5. Powstałą masę przełóż do rękawa cukierniczego, a półprodukty ułóż na blaszce wyłożonej wcześniej pergaminem.

Krok 6. Udekoruj kawałki całymi orzechami i włóż do piekarnika: piecz przez pierwsze 5 minut w temperaturze 150 stopni, następnie zmniejsz temperaturę do 100 i gotuj na wolnym ogniu przez około godzinę.

Krok 7. Ostudź deser i zjedz go. Smacznego!

Ciasteczka czekoladowe PP

Na ciasteczka czekoladowe PP możesz sobie pozwolić nawet będąc na diecie i nie martwiąc się o zmianę wskazań wagi. W przepisie wykorzystano wyłącznie zdrowe składniki, które w rozsądnych porcjach przyniosą Ci tylko gastronomiczną przyjemność!

Czas gotowania – 60 min.

Czas gotowania - 15 minut.

Porcje – 4.

Składniki:

• Płatki owsiane – 200 gr.
• kakao w proszku – 2 łyżeczki.
• Jajko – 1 szt.
• Oliwa z oliwek – 40 ml.
• Proszek do pieczenia – ½ łyżeczki.
• Fruktoza – 2 łyżki.
• Sól dla smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Przygotuj produkty zgodnie z listą.

Krok 2. W pojemniku wygodnym do wyrabiania wymieszaj jajka, olej, fruktozę, sól i proszek kakaowy.

Krok 3.Za pomocą blendera lub młynka do kawy zmiel płatki owsiane i wlej masę do masy czekoladowej - dokładnie wymieszaj i pozostaw na około 20 minut.

Krok 4. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i układamy ciasto łyżką w odstępach od siebie.

Krok 5. Piecz smakołyk w temperaturze 180 stopni przez 15 minut.

Krok 6. Ochłodź i pobierz próbkę. Gotuj i baw się dobrze!