Klasyczna owsianka

Płatki owsiane to niezwykle zdrowy i pożywny przysmak, który idealnie sprawdzi się na śniadanie lub przekąskę. Istnieje wiele opcji robienia naleśników owsianych. Zapraszamy do zapoznania się z naszym kulinarnym wyborem dziesięciu przepisów na prawidłowe odżywianie ze zdjęciami krok po kroku.

Płatki owsiane dla prawidłowego odżywiania (PP)

Naleśnik owsiany na prawidłowe odżywianie (PP) to idealne rozwiązanie na zdrowe i niskokaloryczne śniadanie oraz przekąskę. Produkt ten jest bardzo łatwy do przygotowania w domu. Skorzystaj w tym celu z naszego sprawdzonego przepisu ze zdjęciami krok po kroku.

1. 
   Klasyczny naleśnik owsiany dla prawidłowego odżywiania (PP) jest bardzo prosty w przygotowaniu. Przygotujmy niezbędne produkty.
2. 
   Odmierz wymaganą ilość mleka.
3. 
   Odmierzamy także płatki owsiane.
4. 
   Płatki włóż do głębokiej miski i dodaj ciepłe mleko. Pozostaw na 20 minut.
5. 
   Po 20 minutach do mieszanki dodaj jajo kurze.
6. 
   Dokładnie wymieszaj mieszaninę, aż będzie gładka.
7. 
   Rozgrzewamy patelnię z grubym dnem i wlewamy na nią przygotowaną masę.
8. 
   Smażymy naleśnik z jednej strony, odwracamy go i smażymy z drugiej.
9. 
   Aby zdjąć naleśnik z patelni w całości, polecamy złożyć go na pół i unieść szpatułką.
10. 
    Płatki owsiane dla prawidłowego odżywiania (PP) są gotowe. Podawaj i próbuj!

---

Na śniadanie płatki owsiane z bananem

Owsianka z bananem na śniadanie to bardzo smaczny i atrakcyjny pomysł kulinarny, na który zdecydowanie warto zwrócić uwagę. Ten przysmak jest niskokaloryczny i ma korzystne i odżywcze właściwości. Koniecznie wypróbuj nasz sprawdzony przepis.

Czas gotowania – 20 minut

Czas gotowania – 10 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 1 łyżka.
• Mleko krowie - 0,5 łyżki.
• Banan – 1 szt.
• Sól – 1 szczypta.
• Cynamon mielony – 1 szczypta.
• Masło – 10 gr.

Proces gotowania:

Krok 1. Odmierz wymaganą ilość płatków owsianych i włóż ją do miski blendera.

Krok 2. Zmiel płatki na drobno.

Krok 3. Przenieś powstałą mieszaninę do głębokiej miski.

Krok 4. Wlej tutaj mleko i dodaj sól. Dodaj szczyptę cynamonu dla smaku.

Krok 5. Dobrze wymieszaj i pozostaw na 5 minut do spęcznienia.

Krok 6. Rozgrzej patelnię z masłem i wlej tutaj przygotowane ciasto. Smażymy z obu stron.

Krok 7. Połóż naleśnik na talerzu, a na jednej połówce ułóż plasterki banana.

Krok 8. Przykryj nadzienie drugą częścią naleśnika.

Krok 9. Płatki owsiane z bananem na śniadanie są gotowe. Pomóż sobie!

Niskokaloryczny naleśnik owsiany z wodą

Niskokaloryczne płatki owsiane z wodą to świetny pomysł kulinarny dla osób dbających o swoją sylwetkę i zdrowie.Produkt ten jest bogaty w wysokiej jakości węglowodany złożone, które są niezbędne dla naszej energii. Spróbuj go ugotować, korzystając z naszego sprawdzonego przepisu ze zdjęciami.

Czas gotowania – 25 minut

Czas gotowania – 10 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 2 łyżki.
• Woda – 50 ml.
• Jajko – 1 szt.
• Słodzik - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Przygotuj niezbędne produkty zgodnie z listą.

Krok 2. Odmierzoną ilość płatków owsianych zalać gorącą wodą, wymieszać i odstawić na 15 minut.

Krok 3. Rozbij tutaj jajo kurze (po 15 minutach).

Krok 4. Dodaj słodzik i dobrze wymieszaj.

Krok 5. Rozgrzej patelnię z powłoką nieprzywierającą. W tym miejscu wylewamy ciasto i rozprowadzamy je równomiernie po całej powierzchni. Gotuj przez dwie minuty na małym ogniu.

Krok 6. Odwróć naleśnik i smaż przez kolejne dwie minuty.

Krok 7. Niskokaloryczny naleśnik owsiany na wodzie jest gotowy. Podawaj do stołu!

Pyszny naleśnik owsiany z serem na patelni

Pyszna owsianka z serem na patelni to świetny pomysł kulinarny na zdrowe i niskokaloryczne śniadanie oraz przekąskę. Produkt ten jest bardzo łatwy do przygotowania w domu. Skorzystaj w tym celu z naszego sprawdzonego przepisu ze zdjęciami krok po kroku.

Czas gotowania – 30 minut

Czas gotowania – 15 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 2 łyżki.
• Jajko – 2 szt.
• Ser twardy – 30 gr.
• Olej roślinny - do smażenia.
• Sól – 0,3 łyżeczki.
• Pomidor – do podania.
• Bazylia – do podania.

Proces gotowania:

Krok 1. Przygotuj niezbędne produkty zgodnie z listą.

Krok 2. Odmierz wymaganą ilość płatków owsianych i włóż ją do głębokiej miski. Rozbij tutaj jaja kurze i wszystko dokładnie wymieszaj.

Krok 3.Pozostaw ciasto na 10 minut, aby spęczniało. Następnie dodaj tutaj sól.

Krok 4. Rozgrzej patelnię olejem roślinnym i wylej nasz preparat. Smaż około dwóch minut z jednej strony.

Krok 5. Na połowie naleśnika ułóż plasterki sera.

Krok 6. Połówkę sera przykryj drugą częścią naleśnika.

Krok 7. Smaż naleśnik owsiany po obu stronach przez minutę.

Krok 8. Pyszny naleśnik owsiany z serem na patelni jest gotowy. Podawać z pomidorami i bazylią!

Klasyczny naleśnik owsiany z mlekiem i jajkiem

Klasyczny naleśnik owsiany z mlekiem i jajkiem jest bardzo smaczny, zdrowy i pożywny. Produkt idealnie sprawdzi się na rodzinne śniadanie lub ciekawą przekąskę. Jest łatwy w przygotowaniu. Aby to zrobić, skorzystaj ze sprawdzonego przepisu ze zdjęciami krok po kroku.

Czas gotowania – 20 minut

Czas gotowania – 10 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 4 łyżki.
• Mleko krowie - 5 łyżek.
• Jajko – 1 szt.
• Sól dla smaku.
• Cukier granulowany - do smaku.
• Olej roślinny - do smażenia.

Proces gotowania:

Krok 1. Odmierz wymaganą ilość płatków owsianych i włóż ją do głębokiej miski.

Krok 2. Dodaj jajko do płatków i zalej mlekiem.

Krok 3. Dodaj także sól i cukier do smaku.

Krok 4. Dokładnie wymieszaj zawartość, aż będzie gładka.

Krok 5. Rozgrzej patelnię z kroplą oleju roślinnego i wlej tutaj nasz preparat. Wyrównaj go na powierzchni.

Krok 6. Pozwól naszemu naleśnikowi stężać.

Krok 7. Następnie zamknij pokrywką i gotuj przez 2 minuty.

Krok 8. Następnie zdejmij pokrywkę i ostrożnie odwróć naleśnik. Gotuj przez kolejne 2 minuty.

Krok 9. Klasyczny naleśnik owsiany z mlekiem i jajkiem gotowy. Podawać z dowolnymi dodatkami!

Wielkopostny naleśnik owsiany bez jajek

Wielkopostne płatki owsiane bez jajek można łatwo przygotować w domu. Aby to zrobić, skorzystaj ze sprawdzonego przepisu krok po kroku z naszej oferty kulinarnej. Produkt ten będzie stanowić zdrowe i sycące śniadanie lub przekąskę dla całej rodziny. Spraw przyjemność sobie i swoim bliskim!

Czas gotowania – 25 minut

Czas gotowania – 10 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 70 gr.
• Woda – 80 ml.
• Soda – 1 szczypta.
• Cukier granulowany – 2 łyżeczki.
• Kwas cytrynowy – 1 szczypta.
• Olej roślinny – 2 łyżki.

Proces gotowania:

Krok 1. Przygotuj niezbędne składniki zgodnie z listą.

Krok 2. Zmiel płatki owsiane blenderem, aż będą drobne.

Krok 3. Do zmielonych płatków owsianych wlej ciepłą wodę.

Krok 4. Dodaj tutaj sodę, cukier i kwas cytrynowy. Wymieszaj i pozostaw na 10 minut.

Krok 5. Rozgrzej patelnię olejem roślinnym. W tym miejscu wylewamy ciasto i rozprowadzamy je równomiernie po całej powierzchni. Gotuj przez dwie minuty na małym ogniu.

Krok 6. Odwróć naleśnik i smaż przez kolejne dwie minuty.

Krok 7. Wielkopostny naleśnik owsiany bez jajek jest gotowy. Możesz spróbować!

Naleśnik owsiany z kefirem

Naleśnik owsiany na kefirze okazuje się bardzo delikatny i przyjemny w smaku. To danie zachwyci Cię również przydatnymi i odżywczymi właściwościami. Podawać na rodzinne śniadanie lub jako przekąskę. Do przygotowania użyj sprawdzonego przepisu ze zdjęciami krok po kroku.

Czas gotowania – 30 minut

Czas gotowania – 15 minut

Porcje – 2

Składniki:

• Płatki owsiane błyskawiczne – 65 gr.
• Kefir – 250 ml.
• Jajko – 1 szt.
• Nasiona lnu – 10 gr.
• Pietruszka – 20 gr.
• Zielona cebula – 30 gr.
• Proszek do pieczenia – 0,5 łyżeczki.
• Ser twardy – 30 gr.
• Papryka mielona – 1 łyżeczka.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.
• Olej roślinny - do smażenia.

Na sos:

• Śmietana – 100 gr.
• Koper – 1 pęczek.
• Sól dla smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Wlej kefir do głębokiej miski i rozbij jajo kurze.

Krok 2. Następnie wyślij tutaj płatki owsiane w określonej ilości.

Krok 3. Posyp całość nasionami lnu.

Krok 4. Uzupełnij preparat posiekaną zieloną cebulą.

Krok 5. Tutaj również dodajemy posiekaną natkę pietruszki.

Krok 6. Dodaj proszek do pieczenia.

Krok 7. Zetrzyj tutaj twardy ser i dodaj przyprawy.

Krok 8. Wymieszaj zawartość miski na gładką masę.

Krok 9. Rozgrzej patelnię z olejem roślinnym i wlej połowę ciasta, równomiernie rozprowadzając po powierzchni.

Krok 10. Smażyć naleśniki z obu stron na złoty kolor. To samo robimy z pozostałym ciastem.

Krok 11. Teraz zacznijmy przygotowywać sos śmietanowy.

Krok 12. Połącz śmietanę, posiekane zioła i sól. Całość miksujemy blenderem zanurzeniowym.

Krok 13. Naleśnik owsiany z kefirem jest gotowy. Podawać z sosem!

Naleśnik owsiany PP z serkiem wiejskim

Placki owsiane PP z twarogiem to niezwykle smaczny, delikatny i atrakcyjny pomysł kulinarny, który z pewnością nie pozostawi nikogo obojętnym. Ten przysmak jest niskokaloryczny i ma korzystne i odżywcze właściwości. Koniecznie wypróbuj nasz sprawdzony przepis.

Czas gotowania – 20 minut

Czas gotowania – 10 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 3 łyżki.
• Mleko krowie - 3 łyżki.
• Jajko – 2 szt.
• Banan – 1 szt.
• Twarożek słodki – 100 gr.
• Cukier – 1 łyżeczka.
• Olej roślinny – 1 łyżeczka.

Proces gotowania:

Krok 1. Odmierz wymaganą ilość płatków owsianych i włóż ją do miski blendera.

Krok 2. Rozbij tutaj jaja kurze.

Krok 3. Następnie wlej mleko i dodaj cukier do smaku. Można go zastąpić słodzikiem.

Krok 4. Pokonaj wszystkie produkty za pomocą blendera, aż będą gładkie.

Krok 5. Obierz banana i pokrój go w plasterki.

Krok 6. Rozgrzej patelnię olejem roślinnym i wlej przygotowane ciasto. Smażyć naleśniki na złoty kolor z obu stron pod pokrywką.

Krok 7. Następnie przełóż płatki owsiane na talerz i posyp słodkim serkiem wiejskim.

Krok 8. Na twarogu połóż plasterki banana.

Krok 9. Naleśnik owsiany PP z twarogiem jest gotowy. Możesz spróbować!

Na śniadanie naleśniki owsiane z serem i pomidorami

Naleśnik owsiany z serem i pomidorami na śniadanie to doskonałe rozwiązanie na zdrowe i niskokaloryczne śniadanie oraz przekąskę. Ten produkt będzie bardzo smaczny, apetyczny i pożywny. Skorzystaj w tym celu z naszego sprawdzonego przepisu ze zdjęciami krok po kroku.

Czas gotowania – 20 minut

Czas gotowania – 10 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Otręby owsiane – 4 łyżki.
• Mleko krowie - 4 łyżki.
• Jajko – 2 szt.
• Pomidor – 0,5 szt.
• Ser – 20 gr.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.

Proces gotowania:

Krok 1. Przygotuj niezbędne produkty zgodnie z listą.

Krok 2. Odmierz wymaganą ilość płatków owsianych.

Krok 3. Rozbij jaja kurze do płatków owsianych.

Krok 4. Następnie wlej mleko.

Krok 5. Posolić jedzenie do smaku.

Krok 6. Posyp także mielonym czarnym pieprzem do smaku.

Krok 7. Dokładnie wymieszaj zawartość i wlej na rozgrzaną patelnię z nieprzywierającą powłoką. Smażyć naleśnik z obu stron na złoty kolor.

Krok 8. W tym czasie zetrzyj ser na drobnej tarce.

Krok 9. Umyj pomidora i pokrój go w cienkie plasterki.

Krok 10. Gotowy naleśnik przełóż na talerz i posyp serem.

Krok 11. Na brzeg naleśnika połóż także pomidory.

Krok 12. Złóż obrabiany przedmiot na pół.

Krok 13. Naleśnik owsiany z serem i pomidorami na śniadanie jest gotowy.Podawaj do stołu!

Płatki owsiane PP z jabłkiem

Bardzo smaczny i apetyczny okazuje się placek PP z płatków owsianych z jabłkiem. Przysmak można podawać na śniadanie, podwieczorek lub jako szybką przekąskę. Przygotowanie zdrowych i pożywnych naleśników owsianych nie jest trudne. Skorzystaj w tym celu z naszego sprawdzonego przepisu ze zdjęciami krok po kroku.

Czas gotowania – 30 minut

Czas gotowania – 10 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 5 łyżek.
• Mleko krowie - 2 łyżki.
• Jajko – 2 szt.
• Jabłko – 1 szt.
• Miód – 2 łyżeczki.
• Cynamon – 0,5 łyżeczki.

Proces gotowania:

Krok 1. Przygotuj wszystkie niezbędne produkty zgodnie z listą.

Krok 2. Do głębokiej miski wsyp płatki owsiane i zalej mlekiem ubitym z jajkami. Wymieszaj i pozostaw na 10 minut.

Krok 3. Rozgrzewamy patelnię i wlewamy tutaj nasz preparat.

Krok 4. Smażyć naleśnik z obu stron na złoty kolor.

Krok 5. W tym czasie umyj jabłko i pokrój je w drobną kostkę.

Krok 6. Na osobnej patelni podsmaż kawałki jabłek.

Krok 7. Do jabłek dodać miód i cynamon, zagnieść i podgrzewać jeszcze około 1 minuty.

Krok 8. Naleśnik owsiany PP z jabłkiem gotowy. Podawaj do stołu!