Naleśnik owsiany

Płatki owsiane to smaczne i zdrowe danie na niskokaloryczne śniadanie lub przekąskę. Produkt ten jest bogaty w węglowodany złożone, dlatego zachwyci Cię dobrymi właściwościami odżywczymi. Placki owsiane można przygotować na różne sposoby. Znajdź najlepsze pomysły w naszej ofercie kulinarnej z przepisami krok po kroku.

Jak upiec na śniadanie zdrową owsiankę z bananem?

Na słodkie i zdrowe śniadanie można zrobić bananowe naleśniki owsiane. Prosty proces kulinarny nie zajmie dużo czasu. Ciesz się oryginalnym i pożywnym daniem.

1. 
   Naleśnik owsiany dla prawidłowego odżywiania jest bardzo prosty w przygotowaniu. Płatki owsiane włóż do blendera, zmiel i dodaj określoną ilość mleka.
2. 
   Tutaj również rozbijamy jaja kurze. Ubijaj ponownie, aż uzyskasz lepkie ciasto.
3. 
   Dobrze rozgrzej patelnię i wlej na nią masę owsianą. Smażyć gruby naleśnik z obu stron, aż będzie jasnobrązowy.
4. 
   Gorący produkt przełóż na płaski talerz. Na połowie naleśnika ułóż plasterki banana. Drugą połową przykryj nadzienie.
5. 
   Danie można również posypać bananem. Gotowe, pożywne śniadanie można podać!

---

Wielkopostny niskokaloryczny naleśnik owsiany z wodą

Zdrowe naleśniki owsiane można przygotować na wodzie, według chudej receptury. Proste danie nadaje się również do menu wegańskiego. Świetny pomysł na pożywne śniadanie, które zachwyci Cię szybkością realizacji.

Czas gotowania: 10 minut

Czas gotowania: 5 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 60 gr.
• Woda – 50 ml.
• Mielone otręby – 2 łyżeczki.
• Sezam - do smaku.

Proces gotowania:

1. Do głębokiej miski wsypać płatki owsiane, otręby i nasiona sezamu. Dodaj wodę.

2. Zagniataj produkty, aż uzyskasz jednorodną płynną masę.

3. Dobrze rozgrzej patelnię na kuchence. Wlać ciasto owsiane. Smaż po 3-4 minuty z każdej strony (jeśli to możliwe, pod przykryciem). Ostrożnie odwróć za pomocą szpatułki.

4. Gotowy naleśnik przełóż na talerz. Podczas serwowania możesz dodać inne produkty według własnego gustu.

Przepis krok po kroku na naleśniki owsiane z serem

Można przygotować naleśniki owsiane z różnymi nadzieniami. Jednym z najbardziej pożywnych i popularnych dodatków jest ser. Jasny przysmak odpowiedni na obfite i zdrowe śniadanie. Zapamiętaj ten prosty przepis!

Czas gotowania: 10 minut

Czas gotowania: 5 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Jajko – 1 szt.
• Płatki owsiane – 60 gr.
• Mleko – 100 ml.
• Sól dla smaku.
• Ser twardy – 50 gr.

Proces gotowania:

1.Płatki owsiane włóż do głębokiego talerza, dodaj mleko i sól do smaku. Tutaj również rozbijamy jajo kurze.

2. Wymieszaj składniki na gładką masę. Wystarczy ubijać widelcem przez minutę, pozostawić płatki do spęcznienia na 15-20 minut.

3. Połóż patelnię na kuchence i podgrzej ją. Wlać tutaj przygotowane ciasto. Smażymy z jednej strony, aż się mocno zarumieni.

4. Obróć naleśnik na drugą stronę i na jego połówkę połóż starty twardy ser. Złóż produkt na pół. Trzymaj na kuchence, aż będzie gotowa przez 2-3 minuty.

5. Gorący naleśnik owsiany z serem jest gotowy. Przełożyć na talerz i podawać. Można uzupełnić warzywami lub kwaśną śmietaną.

Jak upiec pyszne naleśniki owsiane z mlekiem w domu?

Klasyczny przepis na domowe naleśniki owsiane robi się na mleku. Pomysł kulinarny odpowiedni do zdrowego odżywiania. Podawaj to danie na śniadanie. Ciesz się żywym smakiem i wartościami odżywczymi.

Czas gotowania: 20 minut

Czas gotowania: 10 minut

Porcje – 4

Składniki:

• Jajko – 1 szt.
• Płatki owsiane – 5 łyżek.
• Mąka – 2 łyżki.
• Mleko – 200 ml.
• Sól dla smaku.
• Cukier - do smaku.
• Proszek do pieczenia – 0,5 łyżeczki.

Proces gotowania:

1. Rozbij jajo kurze na głęboki talerz. Dodaj tutaj sól i cukier i ubij.

2. Wlać płatki owsiane do mieszanki jajecznej. Mieszaj, aż będzie gładkie.

3. Wlej mleko do mieszanki. Zamieszaj ponownie.

4. Następnie dodajemy odrobinę mąki wymieszanej z proszkiem do pieczenia. Ciasto ubijamy trzepaczką, aż wszystkie składniki się połączą.

5. Połóż patelnię na kuchence, podgrzej ją i wlej do niej mieszankę płatków owsianych. Smażyć na średnim ogniu z obu stron. Każda strona zajmie około 2-3 minut.

6. Gotowe naleśniki owsiane wyłóż na talerz i podawaj z kwaśną śmietaną.Smacznego!

Prosty przepis na chude naleśniki owsiane bez dodatku jajek

Na śniadanie można przygotować zdrowe i pożywne naleśniki owsiane bez dodatku jajek. Ta opcja dania jest odpowiednia również dla wegan. Produkty można znaleźć w każdej lodówce, co sprawia, że ​​danie jest jeszcze bardziej dostępne.

Czas gotowania: 15 minut

Czas gotowania: 6 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 60 gr.
• Woda – 40 ml.
• Kwas cytrynowy – 2 szczypty.
• Cukier trzcinowy – 1 łyżeczka.
• Olej roślinny – 1 łyżeczka.

Proces gotowania:

1. Zalej płatki owsiane zimną wodą. Dodaj tutaj cukier trzcinowy, wymieszaj i pozwól mu parzyć przez 5 minut.

2. Po spęcznieniu ubić masę za pomocą blendera. Produkt powinien stać się lepki i jednorodny.

3. Dodaj trochę kwasu cytrynowego. Dokładnie wymieszać.

4. Rozgrzej patelnię i posmaruj ją łyżeczką oleju roślinnego. Wlać ciasto owsiane. Smaż naleśnik z obu stron, aż będzie całkowicie ugotowany.

5. Połóż smażoną owsiankę na talerzu i podawaj na stół. Produkt można uzupełnić jagodami lub warzywami według własnego gustu.

Szybka i pyszna owsianka z twarogiem i bananem na śniadanie

Ciekawym nadzieniem do domowych naleśników owsianych może być twaróg w połączeniu ze słodkim bananem. To jasne danie jest idealne na szybkie i pożywne śniadanie. Sprawdź ten prosty, niskokaloryczny pomysł.

Czas gotowania: 20 minut

Czas gotowania: 10 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Jajko – 2 szt.
• Płatki owsiane – 100 gr.
• Twarożek – 100 gr.
• Banan – 1 szt.
• Mleko – 100 ml.

Proces gotowania:

1. Do miski blendera włóż płatki owsiane i zmiel je.

2. Dodaj do nich jaja kurze.

3. Wlej tutaj mleko.

4.Ubij produkty w blenderze, aż będą gładkie i płynne.

5. Obierz banana wcześniej i pokrój w cienkie plasterki.

6. Umieść patelnię na kuchence. Gdy się rozgrzeje, wlać ciasto owsiane. Smaż naleśnik przez dwie minuty z każdej strony.

7. Przygotowany produkt przełożyć na płaski talerz. Połowę przykryj serkiem wiejskim. Jeśli jest za duże, najpierw ugniatamy je widelcem.

8. Na twarogu połóż plasterki banana.

9. Przykryj nadzienie drugą połową. Pożywny naleśnik owsiany ze słodkim nadzieniem jest gotowy do podania!

Jak upiec dietetyczny naleśnik PP z płatków owsianych z kefirem?

Pomysł na łatwe, niskokaloryczne i bogate w składniki odżywcze śniadanie: naleśniki owsiane. Danie dietetyczne można przygotować z kefirem. Nawet początkujący poradzą sobie z przepisem.

Czas gotowania: 15 minut

Czas gotowania: 7 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 60 gr.
• Jajko – 1 szt.
• Kefir – 40 ml.

Proces gotowania:

1. Odmierz wymaganą ilość płatków owsianych. Zmiel je w blenderze, aż będą drobne. Dzięki temu gotowe danie będzie bardziej jednolite.

2. W głębokiej misce połącz produkt owsiany, jajo kurze i kefir.

3. Zagniataj składniki, aż uzyskamy lepką masę.

4. Rozgrzej patelnię z powłoką nieprzywierającą. Wylać na nią ciasto owsiane. Smażyć przedmiot na średnim ogniu po obu stronach. Na każdy około 2-3 minuty.

5. Gotowy złoty naleśnik owsiany wyłożyć na talerz, dodać do smaku i podawać!

Pożywny naleśnik owsiany z serem i pomidorami

Jasne i satysfakcjonujące nadzienie do naleśników owsianych – serowo-pomidorowy. Domowy produkt będzie nie tylko przydatny, ale także ciekawy w smaku. Ciesz się soczystym i delikatnym przysmakiem na śniadanie.

Czas gotowania: 20 minut

Czas gotowania: 10 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 50 gr.
• Jajko – 1 szt.
• Kefir – 30 ml.
• Ser twardy – 60 gr.
• Pomidor wiśniowy – 3 szt.
• Sól – 1 szczypta.

Proces gotowania:

1. Do miski blendera włóż płatki owsiane.

2. Następnie do produktu wbij jajo kurze, dodaj szczyptę soli i zalej kefirem. Szlifować, aż będzie gładkie.

3. Umieść gotowe ciasto owsiane na gorącej patelni.

4. Smażyć na złoty kolor i ostrożnie odwrócić produkt.

5. Pomidorki koktajlowe podzielić na połówki lub ćwiartki. Ułóż je na części naleśnika na patelni.

6. Następnie dodać grubo starty ser.

7. Przykryj nadzienie drugą połową naleśnika. Trzymaj na ogniu przez kolejne 1-2 minuty, aby ser miał czas się stopić. Wyłączyć kuchenkę.

8. Pożywny naleśnik owsiany z pomidorami i serem gotowy!

Prosty i pyszny przepis na naleśniki owsiane z twarogiem

Aby Twój domowy naleśnik owsiany był jak najbardziej delikatny i ciekawy w smaku, wypełnij go twarogiem. Prosty pomysł kulinarny posłuży jako zdrowe i pełnowartościowe śniadanie.

Czas gotowania: 20 minut

Czas gotowania: 10 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 60 gr.
• Jajko – 1 szt.
• Kefir – 30 ml.
• Twaróg – 2 łyżki.
• Zieloni - do smaku.

Proces gotowania:

1. Najpierw zmiel płatki owsiane. Następnie połącz je na wspólnym talerzu z jajkiem i kefirem.

2. Dokładnie ubij produkty, aż powstanie jednorodna lepka mieszanina.

3. Rozgrzej patelnię i wlej na nią ciasto owsiane. Smażyć naleśniki na małym ogniu z każdej strony na złoty kolor. Aby uniknąć dodawania oleju roślinnego, używaj naczyń kuchennych z powłoką nieprzywierającą.

4. Połóż gorący produkt na płaskim talerzu. Połówkę posmaruj twarogiem i posyp posiekanymi ziołami do smaku.Drugą połową przykryj nadzienie.

5. Pożywny naleśnik owsiany z delikatnym nadzieniem twarogowym gotowy. Możesz podać na stół!

Zdrowy naleśnik owsiany z płatków owsianych z dodatkiem awokado

Naleśniki owsiane nadziewane awokado sprawią, że Twoje domowe śniadanie będzie tak zdrowe i satysfakcjonujące, jak to tylko możliwe. Danie o idealnej kompozycji makroelementów jest odpowiednie dla osób dbających o swoje zdrowie.

Czas gotowania: 20 minut

Czas gotowania: 10 minut

Porcje – 1

Składniki:

• Płatki owsiane – 60 gr.
• Jajko – 1 szt.
• Mleko – 30 ml.
• Awokado – 1 szt.
• Twardy ser - do smaku.
• Sól – 1 szczypta.

Proces gotowania:

1. Przede wszystkim zmiel płatki owsiane w blenderze. Dzięki temu naleśnik będzie bardziej delikatny i jednorodny.

2. Powstałą suchą masę połączyć z jajkiem, mlekiem i szczyptą soli.

3. Ubij składniki trzepaczką, aż uzyskamy jednorodną masę.

4. Przygotowane ciasto wlać na dobrze rozgrzaną patelnię z powłoką nieprzywierającą.

5. Smażyć z jednej strony i ostrożnie odwrócić za pomocą szpatułki.

6. Połowę naleśnika posyp na patelni niewielką ilością startego sera.

7. Obierz awokado i pokrój w plasterki. Rozsmaruj składnik na serze.

8. Przykryj nadzienie drugą połową naleśnika. Posyp wierzch serem. Trzymaj naczynie na ogniu przez 1-2 minuty i wyjmij z pieca.

9. Pyszny naleśnik owsiany z awokado gotowy! Ułożyć na talerzu i podawać.