Flądra w piekarniku

Dania z flądry przeznaczone są dla prawdziwych smakoszy. Rybę można łatwo upiec w piekarniku na różne sposoby. Produkt ten można podawać na lunch, kolację lub świąteczny stół. Będziesz mile zaskoczony jasnym smakiem i aromatem smakołyku. Zwróć uwagę na wybór 10 przepisów krok po kroku.

Cała flądra pieczona w piekarniku

Oryginalnym i niezwykle smacznym pomysłem na domowy obiad jest pieczona w całości flądra. Soczystą rybę można podawać ze świeżymi warzywami lub ziołami. Spróbuj!

1. 
   Jak pysznie upiec flądrę w piekarniku? Rybę myjemy i suszymy. Ostrożnie odetnij głowę i usuń wnętrze.
2. 
   Przygotowane tusze dokładnie umyć w środku.
3. 
   Za pomocą nożyczek ostrożnie odetnij ogony i płetwy.
4. 
   Natrzyj składnik solą i zmielonym czarnym pieprzem wewnątrz i na zewnątrz.
5. 
   Przenieś flądrę na blachę do pieczenia wyłożoną folią.Posmaruj olejem roślinnym i posyp ziołami prowansalskimi.
6. 
   Produkt pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 20-30 minut.
7. 
   Pachnąca i soczysta cała pieczona flądra jest gotowa. Podawaj do stołu!

---

Soczysta i delikatna flądra w folii w piekarniku

Aby pieczona flądra była soczysta i delikatna, ugotuj ją w folii. To danie będzie doskonałym pomysłem na rodzinny obiad lub kolację. Sprawdź ten prosty przepis.

Czas gotowania: 50 minut

Czas gotowania: 30 minut

Porcje – 4

Składniki:

• Flądra – 2 szt.
• Cebula – 1 szt.
• Pomidor – 1 szt.
• Sól dla smaku.
• Przyprawy - do smaku.
• Sok z cytryny – 1 łyżeczka.

Proces gotowania:

1. Flądrę myjemy, usuwając jej głowę, ogon i płetwy.

2. Następnie podziel rybę na kawałki. Można podzielić na dwie części.

3. Przygotuj sól i przyprawy do smaku. Wymieszaj je.

4. Ostrożnie natrzyj rybę suchą mieszanką pikantną.

5. Podziel cebulę na cienkie półpierścienie.

6. Pokrój pomidora w koła.

7. Połóż cebulę na blasze do pieczenia z folią.

8. Następnie kładziemy kawałek flądry. Skropić sokiem z cytryny.

9. Połóż pomidory na wierzchu.

10. Szczelnie owinąć obrabiany przedmiot folią.

11. To samo robimy z pozostałymi składnikami.

12. Piec smakołyk przez 30 minut w temperaturze 180 stopni.

13. Soczysta i miękka flądra jest gotowa, podawaj ją do stołu!

Jak pysznie upiec flądrę z ziemniakami?

Proste i pyszne danie na domowy stół - pieczona flądra z ziemniakami. Spraw sobie i swoim bliskim pachnący poczęstunek. Wykorzystaj do tego sprawdzony przepis.

Czas gotowania: 1 godzina 10 minut

Czas gotowania: 25 minut

Porcje – 4

Składniki:

• Flądra – 2 szt.
• Mleko – 1,5 łyżki.

• Ziemniaki – 600-700 gr.

• Sos sojowy – 100 ml.
• Sól dla smaku.
• Przyprawy - do smaku.
• Olej roślinny – 50 ml.

Proces gotowania:

1. Flądrę myjemy, odcinamy głowy i ogony, usuwamy wnętrzności.

2. Następnie tusze pokroić na małe kawałki i zanurzyć w dużej misce z mlekiem. Pozostaw na 30 minut.

3. Wyjmij kawałki, osusz je ręcznikiem papierowym, następnie natrzyj solą i polej sosem sojowym.

4. Przenieś kawałki na natłuszczoną blachę do pieczenia. Wkładamy tu również obrane ziemniaki, posypujemy przyprawami i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Gotuj około 25 minut.

5. Pachnące ziemniaki z kawałkami flądry są gotowe. Podawaj do stołu!

Prosty i smaczny przepis na flądrę z warzywami w piekarniku

Na jasny i apetyczny domowy lunch można upiec flądrę z warzywami. Danie zachwyci Cię wartościami odżywczymi, soczystością i aromatem. Zwróć uwagę na prosty pomysł kulinarny.

Czas gotowania: 1 godzina 10 minut

Czas gotowania: 25 minut

Porcje – 2

Składniki:

• Flądra – 2 szt.
• Mleko – 1,5 łyżki.
• Sól dla smaku.
• Sos sojowy – 100 ml.
• Cebula – 2 szt.
• Marchew – 2 szt.
• Olej roślinny – 2 łyżki.

Proces gotowania:

1. Ostrożnie umyj flądrę. Ostrożnie odetnij głowę i płetwy.

2. Następnie pokrój tusze na porcje.

3. Produkt umieścić w pojemniku z mlekiem i sosem sojowym. Pozostaw na 30 minut.

4. Po chwili ostrożnie odcedź marynatę. Umieść kawałki ryby w durszlaku.

5. Następnie namocz kawałki ręcznikiem papierowym.

6. Wszystkie zabiegi zmieniają smak i kolor flądry.

7. Pokrój cebulę i marchewkę w pierścienie. Warzywa ułożyć na blaszce wyłożonej pergaminem. Posyp jedzenie solą.

8. Na warzywach ułóż kawałki ryby. Piec naczynie przez 25 minut w piekarniku nagrzanym do 220 stopni.

9. Flądra zapiekana z warzywami jest gotowa.Podziel smakołyk na porcje i podawaj.

Filet z flądry pieczony w piekarniku

Delikatny filet z flądry można upiec w piekarniku. To danie zachwyci Cię swoim smakiem i właściwościami odżywczymi. Produkt podawaj na domowy obiad ze świeżymi warzywami i innymi dodatkami do smaku.

Czas gotowania: 1 godzina 10 minut

Czas gotowania: 30 minut

Porcje – 2

Składniki:

• Flądra – 2 szt.
• Czosnek – 1 ząbek.
• Sól dla smaku.
• Papryka – 0,5 łyżeczki.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.
• Olej roślinny – 150 ml.

Proces gotowania:

1. Umyj i oczyść flądrę. Oczyszczamy produkt z głowy, ogona, płetw i skóry. Używamy wyłącznie filetów.

2. Przygotuj marynatę w osobnej misce. Dodaj sól i paprykę do oleju roślinnego.

3. Dodaj tutaj zmielony czarny pieprz.

4. Wciśnij ząbki czosnku w masę.

5. Wymieszaj składniki.

6. Następnie posmaruj rybę powstałą mieszanką.

7. Pozostaw filet do namoczenia w przyprawach na 30 minut.

8. Przenieś kawałki do naczynia do pieczenia z folią.

9. Piec naczynie przez 30 minut w temperaturze 180 stopni.

10. Soczysta i aromatyczna flądra jest gotowa w piekarniku. Podawać z wybranym dodatkiem.

Miękka i soczysta flądra w śmietanie w piekarniku

Soczystą i delikatną flądrę można ugotować w piekarniku z dodatkiem kwaśnej śmietany. Przysmak będzie świetnym pomysłem na pożywny lunch lub kolację. Można podawać również na świątecznym stole.

Czas gotowania: 1 godzina

Czas gotowania: 30 minut

Porcje – 2

Składniki:

• Flądra – 2 szt.
• Czosnek – 3 ząbki.
• Śmietana – 100 gr.
• Koper – 1 pęczek.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.

Proces gotowania:

1. Przygotuj niezbędne składniki.

2. Umyj i oczyść flądrę.

3. Rybie należy obciąć płetwy i ogony.

4.Ostrożnie usuń skórkę za pomocą noża.

5. Posyp tusze solą i mielonym czarnym pieprzem.

6. Ostrożnie wetrzyj przyprawy w powierzchnię.

7. Następnie posmaruj obrabiany przedmiot kwaśną śmietaną, posyp posiekanym czosnkiem i koperkiem.

8. Umieścić rybę w rękawie do pieczenia. Piec 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

9. Apetyczna flądra w śmietanie jest gotowa. Podawaj rybę do stołu!

Jak ugotować soczystą flądrę z cytryną w piekarniku?

Soczystą flądrę możesz ugotować w piekarniku z cytryną. Produkt zachwyci Cię jasnym smakiem i przyjemnym cytrusowym aromatem. Danie nadaje się na rodzinny obiad lub kolację. Spróbuj!

Czas gotowania: 50 minut

Czas gotowania: 30 minut

Porcje – 2

Składniki:

• Flądra – 2 szt.
• Sól dla smaku.
• Mielony czarny pieprz - do smaku.
• Cytryna – 1 szt.
• Olej roślinny – 1 łyżeczka.
• Woda – 100 ml.

Proces gotowania:

1. Flądrę myjemy i oczyszczamy z głowy, ogona i płetw.

2. Umieść przygotowaną tuszę w formie pokrytej olejem roślinnym.

3. Posyp produkt solą i mielonym czarnym pieprzem.

4. Pokrój cytrynę w cienkie kółka. Rozsmarowaliśmy je na rybie.

5. Wlej wodę do przedmiotu obrabianego i umieść go w piekarniku nagrzanym do 200 stopni. Gotuj około 30 minut.

6. Przenieś gotową rybę z formy na talerze.

7. Pachnąca flądra z cytryną jest gotowa. Uzupełnij świeżymi warzywami i podawaj!

Delikatna i bardzo smaczna flądra pieczona w rękawie

Soczystą i aromatyczną flądrę można upiec w rękawie. Ryba będzie dobrze namoczona w przyprawach i zachwyci Cię jasnym aromatem. Przysmak ten nadaje się zarówno na stół obiadowy, jak i świąteczny.

Czas gotowania: 50 minut

Czas gotowania: 30 minut

Porcje – 2

Składniki:

• Flądra – 2 szt.
• Sól dla smaku.
• Przyprawy - do smaku.
• Cytryna – 1 szt.
• Zieloni - do serwowania.

Proces gotowania:

1. Ostrożnie oczyść flądrę i opłucz ją pod wodą. Usuń głowę, ogon i płetwy.

2. Następnie ostrożnie natrzyj rybę solą i przyprawami. Możesz użyć czarnego pieprzu.

3. W tuszkach robimy małe nacięcia i wkładamy w nie cienkie plasterki połówki cytryny.

4. Ułóż kawałki w rękawie do pieczenia i włóż do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.

5. Gotową flądrę przełóż na talerze i posyp ziołami. Pieczoną cytrynę można zastąpić świeżą cytryną, aby uzyskać jasną prezentację.

Jak gotować soczystą flądrę z cebulą w piekarniku?

Aromatyczną i pożywną flądrę w piekarniku uzyskuje się z dodatkiem cebuli. Jasny produkt stanie się atrakcją Twojego domowego stołu. Podawać na lunch, kolację lub jako część świątecznego menu.

Czas gotowania: 1 godzina

Czas gotowania: 30 minut

Porcje – 4

Składniki:

• Flądra – 4 szt.
• Sól dla smaku.
• Przyprawy - do smaku.
• Cebula – 2 szt.
• Zielona cebula – 1 pęczek.
• Sos sojowy – 60 ml.
• Olej roślinny - do pieczenia.

Proces gotowania:

1. Najpierw przygotuj flądrę.

2. Rybę należy umyć, oczyścić z wnętrzności, głowy i płetw.

3. Na produkt polej niewielką ilością sosu sojowego.

4. Pozostaw przedmiot obrabiany na chwilę do namoczenia.

5. Posmaruj naczynie do pieczenia olejem roślinnym.

6. Obierz cebulę i umyj zielone.

7. Pokrój białą cebulę w cienkie półpierścienie.

8. Połowę produktu umieść w formie z masłem.

9. Połóż tusze rybne na cebuli.

10. Tusze polej pozostałym na talerzu sosem sojowym.

11. Następnie posyp solą i przyprawami.

12. Połóż resztę cebuli na rybie.

13. Posyp posiekaną zieloną cebulą na wierzchu.

14. Przykryj blachę folią do pieczenia.

15.Włóż naczynie do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 30 minut.

16. Gotową flądrę z cebulą przełóż na talerze. Możesz służyć i cieszyć się!

Flądra z pomidorami i serem w piekarniku

Flądrę można upiec z serem i pomidorami. Gotowe danie będzie niezwykle soczyste i apetyczne. Podawać je zarówno na rodzinnym stole, jak i na świątecznym stole. Zaskocz swoich bliskich lub gości.

Czas gotowania: 1 godzina

Czas gotowania: 30 minut

Porcje – 4

Składniki:

• Flądra – 3 szt.
• Sól dla smaku.
• Przyprawy - do smaku.
• Pomidor – 2 szt.
• Ser twardy – 80 gr.
• Śmietana – 120 gr.
• Cebula – 2 szt.
• Koper - do smaku.
• Olej roślinny - do pieczenia.

Proces gotowania:

1. Flądrę myjemy, odcinamy głowę i płetwy, a następnie dzielimy na duże kawałki.

2. Połóż folię na blasze do pieczenia i polej ją olejem roślinnym.

3. Podziel cebulę na pierścienie. Ułóż je na blasze do pieczenia.

4. Na cebulę połóż kawałek ryby, posyp solą i przyprawami.

5. Wymieszaj śmietanę z posiekanym koperkiem.

6. Polać rybę śmietaną.

7. Następnie dodaj krąg pomidora.

8. Posyp wszystko tartym serem.

9. To samo robimy z pozostałymi składnikami. Piec naczynie przez 30 minut w temperaturze 180 stopni. Po czym można podać flądrę z pomidorami i serem!